Tag: спілкування

«Якщо ви пообіцяли собі, що 2025 рік буде іншим, Mindflix – це місце, з якого варто почати!» – пропонує Лавінія Попеску, консультант з особистого розвитку та фасилітатор ненасильницького спілкування, яка запрошує нас до керованого дослідження власного життя, яке ми живемо за сценарієм, написаним нашими думками, де наші емоції диктують темп, а наш вибір вирішує кінець. Таким чином, програма «Mindflix» має на меті стати персоналізованим серіалом внутрішньої еволюції у 12 епізодах.

Лавінія Попеску, консультант з особистого розвитку та фасилітатор ненасильницького спілкування, розповідає: «Я створила Mindflix з великим ентузіазмом, з бажання допомогти людям розширити свої можливості, стати більш впевненими в собі. Я хотіла, щоб Mindflix був колекцією ресурсів, які допоможуть у цьому, тому створила цю індивідуальну програму, тому що кожна людина унікальна і має унікальні виклики або унікальні бажання. Mindflix – це запрошення до самоаналізу та трансформації, процес, який допомагає зрозуміти історію свого життя та свідомо переписати її. Хороша новина полягає в тому, що доступ до нього можна отримати з будь-якої точки світу».

Чому вона пропонує саме такий формат? Лавінія Попеску: «Mindflix почався з простого спостереження: фільми здатні змусити нас глибоко замислитися над власним життям. Звичайно, книга може мати такий самий ефект, просто фільм дає нам більш доступну можливість піти з відчуттям, що ми знайшли себе в цій історії або що вона змінила нашу перспективу. Тому що техніка кіно дозволяє звернути увагу на різні кути. І саме тоді мені захотілося створити програму, яка б пропонувала той самий досвід відкриття, але безпосередньо до нашої власної історії, яку ми самі собі розповідаємо. Кожній людині цікаво дослідити власну історію. Не потрібно попереднього навчання особистісному розвитку, лише бажання поміркувати, виявити закономірності власного життя та внести більше ясності у свій особистий напрямок. Це не означає, що ми безпосередньо аналізуємо фільми, але ми можемо черпати натхнення з їхніх наративних прийомів. Наприклад, ми можемо запитати себе, якби моє життя було фільмом, хто я – актор чи глядач. Які основні конфлікти? Які теми повторюються? Ці запитання допомагають нам відкрити важливі аспекти нашої власної історії. У кожній сесії ми будемо використовувати центральну тему. Це може бути про моделі мислення, про стосунки, про те, як ми бачимо себе. Я буду використовувати вправи, натхненні розповіддю, самоспостереженням і керованим діалогом, щоб поглянути на нашу власну історію з нової точки зору».

Виходячи з цих реалій, Лавінія Попеску прагне стати провідником для тих, хто звертається до Mindflix, у проясненні бачення, переписуванні сценарію там, де він більше не є репрезентативним, та у виведенні власної автентичності на перший план: «Я розробила цю програму Mindflix як процес значущої трансформації. Я хочу, щоб головний герой, тобто людина, яку консультують, отримала максимум того, що може запропонувати особистісний розвиток, і я розробила структуру у вигляді 12 індивідуальних консультацій, де ми використовуємо, як я вже казала, кінематографічні техніки. Наприклад, у першому епізоді, тобто на першій сесії, ми можемо зробити панораму, щоб побачити, де ви зараз перебуваєте, чесно поглянути на свою реальність. Іншим епізодом можуть бути наративні перешкоди, щоб побачити, чому ви застрягли і як ми долаємо складні моменти. У нас є трансформація героя, усілякі зміни кадрів, подорожі та інші техніки, ми починаємо з чіткості, звичайно, ми бачимо, які сцени визначають вас, як створити незабутні моменти у вашому житті. У нас відкритий фінал і трейлер нового початку. Mindflix призначений для всіх тих, хто відчуває, що живе на автопілоті, і хоче знайти свій напрямок, автентичність, людей, які шукають ясності, сенсу, які відчувають, що застрягли в ролі, яка їм більше не належить, людей, які хочуть краще зрозуміти себе, дослідити свої емоції або свідомо переписати свою особисту історію. Зокрема, можливо, вам потрібна порада, як впоратися з емоціями, пов’язаними з невизначеністю на роботі, або, можливо, ви хочете дізнатися, як скласти бізнес-план і потребуєте ясності, можливо, ви застрягли в якихось думках, які з’їдають вас, які не дозволяють вам бачити ширше».

Наша співрозмовниця також має на меті створити членство для обміну ресурсами для учасників, зробити подкаст Mindflix і створити базу даних, де люди зможуть знайти, коли вони увійдуть на Mindflix, якомога більше ресурсів, які допоможуть їм легше справлятися з повсякденними проблемами.

Цієї осені Ясси відзначили Міжнародний день ненасильства, заснований Організацією Об’єднаних Націй в пам’ять про Махатму Ґанді (1869-1948 рр.), одного з найбільших у світі борців за мир. Кілька фасилітаторів програм ненасильницького спілкування запропонували безкоштовні семінари для дітей і дорослих.

Фасилітаторка програм ненасильницького спілкування Лавінія Попеску, одна з організаторів заходу, розповіла: «Щороку ми святкуємо день народження Махатми Ґанді, борця за мир у всьому світі. І ми відзначили цю подію, пропонуючи громадськості ознайомчі семінари з ненасильницького спілкування. Ці семінари пропонуються безкоштовно, ми запрошуємо людей вибрати тему, яка резонує з ними. Є кілька фасилітаторів, які об’єднали свої зусилля, щоб донести цю ідею до якомога більшої кількості людей, адже інструменти ненасильницького спілкування допомагають покращити стосунки, а кращі стосунки сприяють покращенню якості життя.»

Лавінія Гріцку особисто відчула покращення у своїх стосунках з оточуючими після того, як навчилася технікам ненасильницького спілкування. Вона також була фасилітатором на заходах до Дня ненасильницького спілкування, організованих в Яссах і розповіла. “Були майстер-класи як для дорослих, так і для дітей. Дитячі майстер-класи проводили двоє наших колег, які також багато років працюють в освіті і мають досвід. Я думаю, що важливо, щоб кожна людина, яка стикається з ненасильницьким спілкуванням, хоч трохи усвідомлювала, як воно змінює її життя і як вона помічає менший чи більший вплив на їхню повсякденність.”

Наша співрозмовниця зазначила, що дуже часто ми схильні нав’язувати свою точку зору, а завдяки ненасильницькому спілкуванню ми могли б зрозуміти, що часто хочемо того ж, що й інші, але застосовуємо різні стратегії. Лавінія Попеску наводить подробиці: “Наведу приклад назви семінарів з тих, що  ми проводили: “Слова, які нас зближують” – семінар для дітей. Діти вчаться визначати свої емоції, потреби і використовувати слова, які ведуть до мирного і продуктивного діалогу. Інший майстер-клас – “Сила слова “ні”, про те, як встановлювати здорові кордони і поважати одне одного. Ще один воркшоп називався “Емпатія шакала”, воркшоп, який презентувала я. Він для тих, хто більш просунутий у ненасильницькому спілкуванні, тому що вони вже знайомі з тим, що означає захисна або агресивна позиція і, як перетворити її на покращений діалог, бути самим собою і наближатися до справжнього зв’язку. Ми часто думаємо, що ми емпатичні, коли спілкуємося з іншими, але насправді ми поводимося агресивно або захисно у спілкуванні з ними. Ми можемо давати поради, вважаючи, що допомагаємо тому, з ким щиро розмовляємо, або можемо відволікти увагу на себе, наводячи особистий приклад, вважаючи, що це допоможе.”

Лавінія Попеску розповіла про воркшоп “Емпатія шакала”, пояснивши, що вона працює з двома персонажами, шакалом і жирафом, де жираф – це персонаж, який співпереживає, а шакал – персонаж, який завжди нападає. Виявляється, коли ми нападаємо, це означає, що наша потреба найчастіше незадоволена і, якщо ми ведемо непродуктивний діалог з людиною, яка нападає, ми можемо поспівчувати їй, спробувати зрозуміти, яка потреба стоїть за таким ставленням. І якщо ми прийдемо на підтримку цієї “справи”, вона може перетворитися на жирафу, тому що бачить, що з нею рахуються. “Шакаляча емпатія” передбачає бачення того, що стоїть за цим ставленням, звісно, з повагою до особистих кордонів.

Петронела Раду, фасилітаторка ненасильницького спілкування та тренерка-наставниця у відомій міжнародній організації, розповіла про свою роль у воркшопах: “Основним кроком або першим кроком їхнього насильницького спілкування буде спостереження за моїми почуттями, моїми думками, моїми потребами, потім усвідомлення та розуміння того, що мені потрібно і звернення з проханням до іншої людини, враховуючи як мої почуття, так і почуття іншої людини. Щодо того, як ми беремо до уваги іншу людину, то здається, що це буде легко, ось так, на перший погляд, але це потребує практики. Потрібна увага. І з практикою, увагою, волею і бажанням це можливо. Це вправа, яка не діє як панацея чи пігулка. Це довготривала вправа. Практично це вправа з самим собою. І я думаю, що одним із викликів життя є саме робота над самим собою. І якщо це так, то, відштовхуючись від послання, яке говорить сам Ґанді: «Будь тією зміною, яку хочеш побачити в світі», зрозуміло, що саме з кожного із нас починаються зміни, саме з нас починається ненасильницька комунікація, саме з нас починається гармонія, саме з нас починається злагода.”

Для гармонійного життя  потрібно хоча б спробуємо бути більш уважним до того, як ми спілкуємося!