Tag: atenţie

  • Podcastul lui Puican la RRI – episodul 16 – Desenul emoției negative

    Podcastul lui Puican la RRI – episodul 16 – Desenul emoției negative

    Prezentarea unui exercițiu de Art-terapie: desenul emoției negative.
    * Materialele necesare exercițiului
    * Alegerea unui mediu relaxant
    * Scopul exercițiului
    * Desenul emoției
    * Culori, forme
    * Explorarea spontană a emoțiilor
    * Reflectarea la finalul exercițiului
    Cu ce ne ajută Art-terapia?

    #podcast #psiholog #psihoterapeut #consiliere #psihologie #psihoterapie #emotie #art-terapie #explorare #relaxare

  • Podcastul lui Puican la RRI – episodul 15 – Exercițiu de relaxare Schultz-Jacobson

    Podcastul lui Puican la RRI – episodul 15 – Exercițiu de relaxare Schultz-Jacobson

    Să ne relaxăm.

     

    Exercițiul Schultz-Jacobson:

    – o poziție comodă

    – mutarea atenției din exterior spre interior

    – greutate în brațul drept

    – greutate în ambele brațe

    – greutate în corp

    – greutate în picioare

    – explorarea senzației de relaxare

     

    Beneficiile practicării regulate ale acestei relaxări