Tag: vin rosu

  • Mâncăruri cu gutui

    Mâncăruri cu gutui

    În
    bucătăria românească există şi reţete având ca ingrediente fructele în stare
    proaspătă sau conservate. Pe lângă numeroase deserturi, din mere, gutui sau prune
    afumate – am enumerat fructele care se
    găsesc în România în această perioadă – se pot face mâncăruri.


    În prepararea mâncărurilor în
    spaţiul românesc, înainte de răspândirea cartofului, porumbului, a fasolei şi a
    roşiilor erau folosite cereale precum meiul şi grâul, dar şi fructe precum
    gutuile şi prunele. Gutuile au avantajul că rezistă vreme îndelungată după
    recoltare, iar prunele, după un proces de afumare, pot fi păstrate, de
    asemenea, vreme îndelungată.


    Fruct aromat, specific toamnei, dar
    care poate fi păstrat în stare proaspătă şi în cursul iernii, gutuia este
    bogată în vitamina C, fiind utilizată, nu numai în gastronomie, ci şi în
    medicina populară. În scop terapeutic, sunt folosite atât fructul, cât şi
    frunzele, mai ales în tratarea afecţiunilor gastro-intestinale. Gutuile sunt
    folosite şi pentru prepararea unor deserturi, cum ar fi dulceaţa sau compotul
    de gutui.


    În Muntenia (provincie istorică
    situată între Carpaţi şi Dunăre), o mâncare specifică este cea de gutui, cu sau
    fără carne. Pentru reţeta de post, fără carne, avem nevoie de câteva gutui, de
    câteva linguri de zahăr, de o lingură de făină şi de puţin ulei. După ce au
    fost spălate, gutuile trebuie feliate sau transformate în cubuleţe şi puse apoi
    la călit în puţin ulei, amestecând cu grijă pentru ca să nu se lipească sau să
    nu se sfărâme. Când bucăţile de gutui încep să se rumenească, le înăbuşim în
    puţină apă, cât să le acopere. După câteva minute, peste gutui se toarnă puţin
    zahăr caramelizat şi se omogenizează. Într-o variantă mai rapidă şi mai puţin
    sofisticată, zahărul se poate turna direct peste gutui, zahărul având rolul de
    a schimba puţin gustul uşor acrişor al gutuilor. De asemenea, se mai poate
    adăuga o lingură de făină, care are rolul de a mai îngroşa sosul. Această
    mâncare se poate servi caldă sau rece.


    În
    continuare, o mâncare cu carne de pui sau de curcan, cu garnitură de gutui.
    Avem nevoie de câteva pulpe de pui, de câţiva cartofi şi de două gutui, de o
    ceapă şi de puţin ulei. În cazul în care folosim carne de curcan, atunci trebuie
    să o pregătim cu câteva ore înainte. Carnea de curcan trebuie crestată şi
    condimentată cu cimbru şi puţin piper, după care este pusă într-un vas în
    care turnăm vin roşu şi în care adăugăm,
    două foi de dafin, câţiva căţei de usturoi şi câteva boabe de piper. Într-o
    tavă de cuptor, punem un strat de cartofi, tăiaţi felii, ceapa, tăiată în
    rondele, carnea de pui sau de curcan şi gutuile, tăiate cubuleţe sau felii.
    Turnăm fie apă atunci când folosim carne de pui, fie baiţul în care am ţinut carnea
    de curcan, după care lăsăm tava în cuptor pentru circa 45 de minute, la foc
    mediu, stropind carnea, din când în când, cu sosul din tavă. Mâncarea se
    serveşte caldă, cu o salată de gogonele, de castraveţi sau de gogoşari muraţi.


  • Mâncăruri cu gutui

    Mâncăruri cu gutui

    În
    bucătăria românească există şi reţete având ca ingrediente fructele în stare
    proaspătă sau conservate. Pe lângă numeroase deserturi, din mere, gutui sau prune
    afumate – am enumerat fructele care se
    găsesc în România în această perioadă – se pot face mâncăruri.


    În prepararea mâncărurilor în
    spaţiul românesc, înainte de răspândirea cartofului, porumbului, a fasolei şi a
    roşiilor erau folosite cereale precum meiul şi grâul, dar şi fructe precum
    gutuile şi prunele. Gutuile au avantajul că rezistă vreme îndelungată după
    recoltare, iar prunele, după un proces de afumare, pot fi păstrate, de
    asemenea, vreme îndelungată.


    Fruct aromat, specific toamnei, dar
    care poate fi păstrat în stare proaspătă şi în cursul iernii, gutuia este
    bogată în vitamina C, fiind utilizată, nu numai în gastronomie, ci şi în
    medicina populară. În scop terapeutic, sunt folosite atât fructul, cât şi
    frunzele, mai ales în tratarea afecţiunilor gastro-intestinale. Gutuile sunt
    folosite şi pentru prepararea unor deserturi, cum ar fi dulceaţa sau compotul
    de gutui.


    În Muntenia (provincie istorică
    situată între Carpaţi şi Dunăre), o mâncare specifică este cea de gutui, cu sau
    fără carne. Pentru reţeta de post, fără carne, avem nevoie de câteva gutui, de
    câteva linguri de zahăr, de o lingură de făină şi de puţin ulei. După ce au
    fost spălate, gutuile trebuie feliate sau transformate în cubuleţe şi puse apoi
    la călit în puţin ulei, amestecând cu grijă pentru ca să nu se lipească sau să
    nu se sfărâme. Când bucăţile de gutui încep să se rumenească, le înăbuşim în
    puţină apă, cât să le acopere. După câteva minute, peste gutui se toarnă puţin
    zahăr caramelizat şi se omogenizează. Într-o variantă mai rapidă şi mai puţin
    sofisticată, zahărul se poate turna direct peste gutui, zahărul având rolul de
    a schimba puţin gustul uşor acrişor al gutuilor. De asemenea, se mai poate
    adăuga o lingură de făină, care are rolul de a mai îngroşa sosul. Această
    mâncare se poate servi caldă sau rece.


    În
    continuare, o mâncare cu carne de pui sau de curcan, cu garnitură de gutui.
    Avem nevoie de câteva pulpe de pui, de câţiva cartofi şi de două gutui, de o
    ceapă şi de puţin ulei. În cazul în care folosim carne de curcan, atunci trebuie
    să o pregătim cu câteva ore înainte. Carnea de curcan trebuie crestată şi
    condimentată cu cimbru şi puţin piper, după care este pusă într-un vas în
    care turnăm vin roşu şi în care adăugăm,
    două foi de dafin, câţiva căţei de usturoi şi câteva boabe de piper. Într-o
    tavă de cuptor, punem un strat de cartofi, tăiaţi felii, ceapa, tăiată în
    rondele, carnea de pui sau de curcan şi gutuile, tăiate cubuleţe sau felii.
    Turnăm fie apă atunci când folosim carne de pui, fie baiţul în care am ţinut carnea
    de curcan, după care lăsăm tava în cuptor pentru circa 45 de minute, la foc
    mediu, stropind carnea, din când în când, cu sosul din tavă. Mâncarea se
    serveşte caldă, cu o salată de gogonele, de castraveţi sau de gogoşari muraţi.


  • Nutriţioniştii recomandă

    Nutriţioniştii recomandă

    Nutriţioniştii recomandă pentru Crăciun o alimentaţie echilibrată. Hidratarea, mişcarea sau odihna joacă un rol important pentru a evita luarea în greutate. Nutriţionistul Lygia Alexandrescu a spus, pentru Agerpres, că trebuie să ne concentrăm pe bucuria de a gusta din alimentele de calitate, şi nu pe ce e interzis în mod obişnuit. Contorizarea caloriilor este, de asemenea, o strategie păguboasă, pentru că se pot consuma alimente de calitate nutriţională inferioară, goale de nutrienţi şi care se văd repede pe cântar, menţionează nutriţionistul.


    Respectarea reţetelor tradiţionale, fără folosirea surogatelor, este importantă în economia echilibrului emoţional în această perioadă. ”Grija de a înlocui maioneza de casă, clasică, cu ou cu o maioneză light făcută cu lapte sau numai muştar, de a înlocui cartoful de la salata boeuf cu cartof dulce, de a face cozonacul cu îndulcitor stresează şi rezultatul este frustrarea. Timing-ul meselor este şi el important, ne spune nutriţionistul. Micul dejun rămâne important şi în această perioadă şi se vor alege variante proteice însoţite de legume de sezon cu provenienţa cât mai locală sau măcar europeană”.


    Cina poate să fie constituită din lactate fermentate – chefir, sana, iaurt de băut parţial ecremate. ”Murăturile, conservele vedetă ale sezonului, vor fi pregătite în saramură, nu în oţet, pentru a beneficia de calităţile alimentului fermentat (acid lactic şi bacterii cu tulpini probiotice) atât de necesare sistemului digestiv greu încercat în această perioadă”, mai spune Lygia Alexandrescu.


    Pentru cozonac medicul face anumite recomandări. ”Cozonacul nu se va consuma imediat după o masă bogată în proteine şi grăsimi, cum e prânzul. La două ore după prânz şi după ce s-a făcut niscaiva mişcare, măcar şi spălatul vaselor, dacă nu chiar o jumătate de oră mers pe jos, se poate consuma o felie de cozonac.


    Atenţie trebuie acordată şi mărimii porţiei, evitării alimentelor grase, a celor obţinute prin prăjire, precum şi a sosurilor grele, limitării alimentelor care favorizează indigestia: suc de portocale sau de roşii, condimentele în exces, mai ales sarea iodată. Hidratarea corectă este esenţială. Apa trebuie consumată pe tot parcursul mesei în cantităţi mici şi dese pentru a menţine sistemul digestiv activ şi pentru a evita deshidratarea.


    Consumul excesiv de alcool creează o serie de probleme: creşte presiunea arterială a sângelui, cantitatea de enzime hepatice necesare descompunerii acestuia, creşte activitatea sistemului nervos central şi favorizează apariţia tulburărilor gastro-intestinale.


    Mişcarea după fiecare masă copioasă este importantă pentru menţinerea valorilor glicemice în nişte limite cât mai apropiate de cele normale, a tonusului muscular, pentru o digestie mai uşoară – este o altă recomandare a medicului. Odihna şi mai ales somnul de minimum 7 – 8 ore/noapte vor ajuta la o mai bună recuperare fizică şi emoţională în această perioadă.