Nos sirve de excusa, que el pasado 14 de marzo se dedique el día a recordar la importancia de su prevención, pero su importancia la da un argumento de peso: son la principal causa de defunción en todo el mundo. Hablamos de las enfermedades cardiovasculares.
Estas, son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, afectan en mucha mayor medida a los países de ingresos bajos y medianos: más del 80% de las defunciones por esta causa se producen en esos países.
Las enfermedades cardiovasculares se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Entre ellos destacan: las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos); las enfermedades cerebrovasculares (apoplejía); el aumento de la tensión arterial (hipertensión); las vasculopatías periféricas; las cardiopatías reumáticas; las cardiopatías congénitas; y la insuficiencia cardiaca.
Las principales causas de enfermedad vascular son el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable.
Por ello, los mensajes fundamentales para proteger la salud cardíaca que recoge en su web la Organización Mundial de la Salud son:
El consumo de tabaco, una dieta malsana y la inactividad física aumentan el riesgo de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
La realización de actividad física durante al menos 30 minutos todos los días de la semana ayuda a prevenir los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.
Comer al menos cinco raciones de frutas y hortalizas al día y limitar el consumo de sal a menos de una cucharilla al día también ayuda a prevenir los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.
Unos mensajes que coinciden con la práctica totalidad de asociaciones y fundaciones del corazón y en definitiva el mensaje que se intenta transmitir en días en los que se intenta concienciar a la población sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Así lo recoge también en su web la Fundación Rumana del Corazón, a la ustedes pueden acceder para obtener información detallada sobre los principales aspectos que destaca en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares, y que no son otros que: la importancia de tener una alimentación saludable, la realización de deporte o algún tipo de ejercicio físico, abandonar el tabaco, controlar el nivel de colesterol, los niveles de glucosa en sangre y la tensión arterial.
Fuente: OMS, Fundación Rumana del Corazón.
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