Radio România Internațional

Author: Luiza Moldovan

  • Los rumanos y la lectura

    Los rumanos y la lectura

    Lo único que necesitas saber es dónde está la biblioteca: estas palabras, atribuidas a Albert Einstein, eran un verdadero impulso por leer, pero la gente ha dejado de leer tanto, desde que la tecnología ha empezado a ser tan accesible. Navegar por el teléfono móvil, a veces durante horas sin interrupción, ahora le roba a las personas un tiempo precioso para sí mismas, un tiempo que nunca regresa. El teléfono vacía nuestras vidas de todo lo más preciado: el tiempo. Tiempo de calidad con los seres queridos, tiempo que debemos usar para aprender, para crecer como seres humanos dotados…

    Hubo un tiempo en que los libros, prohibidos por el sistema comunista, conseguían engañar al sistema y llegar a la gente, que los leía con avidez. Ahora que todos los libros están permitidos y el acceso es tan fácil, preferimos prestar atención a nuestros teléfonos en lugar de leer. Tal vez esta sea una de las paradojas del hombre moderno: prohibirle algo y hará cualquier cosa por conseguirlo, darle libre acceso y perderá interés.

    En un mundo que lee cada vez menos, los rumanos se encuentran entre los que leen bastante. A pesar de que las cifras de ventas de libros alcanzaron los 6 millones de euros el año pasado, una cifra que puede parecer alta, comparativamente, en Alemania se vendieron libros por 9000 millones de euros. Además, comprar un libro no significa que lo leas, pero al menos muestra un interés en leer. En Rumanía, quienes leen, leen mucho y constantemente, y los que no… no leen nada. ¡Hay personas que pueden vivir bien sin siquiera leer una línea!

    Alina Ilioi Mureșan, Relaciones Públicas de Bookzone, la editorial que puede presumir de despertar el interés de muchos rumanos ávidos de lectura, nos cuenta que los rumanos compran, sin embargo, muchos libros:

    «El mercado del libro en Rumanía está en constante crecimiento y los géneros leídos por los rumanos son cada vez más diversos. Por supuesto, estoy muy contenta de ver a los rumanos que piden libros, que leen grabados y están fascinados de tener su propia biblioteca. Creo que el año pasado fue un año muy bueno, desde todos los puntos de vista, en términos de número de ventas, pero también en términos de plan editorial. Los rumanos leen mucho sobre desarrollo personal y libros sobre cómo mejorar su vida, desde todos los puntos de vista. Están interesados en la salud del cerebro, la alimentación saludable, el equilibrio emocional y mental. Los libros de geopolítica también tienen una gran demanda, dado el contexto y los tiempos en los que vivimos. Los menos  vendidos, al menos desde nuestro punto de vista, fueron los libros de fantasía comprados, aunque Cuando florecen los limones fue un gran éxito. En general, sin embargo, los rumanos ya no están tan interesados en la ficción. Al menos, no nuestros lectores».

    Parece, sin embargo, que la preferencia por ciertos géneros difiere claramente de una generación a otra: la Generación Silenciosa (los nacidos entre 1928 y 1945) prefiere la literatura clásica, los Baby Boomers (los nacidos entre 1946 y 1964) eligen las novelas policíaca y de suspense, la Generación X (1965-1980) prefiere los clásicos contemporáneos, las biografías, pero también la literatura de ciencia ficción (es, por cierto,  la generación que más lee y la más diversa), la Generación Y o Millennials (1981 – 1996) prefieren la literatura contemporánea, la Generación Z (1997 – 2012) prefiere la fantasía, el desarrollo personal y el emprendimiento.

    En cuanto al interés por la lectura, Alina Ilioi Mureșan cree que está creciendo, si nos fijamos en las ventas de libros:

    «El mercado del libro de este año está en constante crecimiento. No obstante, es difícil de predecir. Por experiencia, hemos visto que muchas veces nos pueden tomar por sorpresa ciertas situaciones».

    Sin embargo, si nos fijamos en las cifras, parece que los rumanos no están entre los últimos en tener en sus manos un libro. ¿No estamos tan atrasados en la lectura? Alina Ilioi Mureșan nos da razones para ser optimistas:

    «No creo. Me es imposible creerlo, porque veo a diario la cantidad de pedidos de libros que hacen los rumanos y no considero que sean los que menos leen en Europa. Ciertamente, los rumanos piden libros para leer, no para acumular el polvo sobre ellos. Sin embargo, es una inversión financiera y un esfuerzo que hacen. Sí, los rumanos leen y leen mucho».

    Versión en español: Mihaela Stoian

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • 2024年2月28日：年初就业市场现状

    2024年2月28日：年初就业市场现状

    最大的在线招聘平台 e-jobs 于 1 月初发布了有关就业市场的最新数据和统计资料。据 e-jobs 的数据，去年发布的近 40% 的职位针对初级求职者，即工作经验在 0 至 2 年之间的求职者，超过 28% 的职位针对中等工作经验的求职者。只有 8.4% 的职位针对资深人士，即有 5 年以上工作经验的人士，2.6% 的职位针对管理人员。 2023 年在该平台上发布的职位总数为 37 万个。


    初级求职者不仅最受欢迎，也是申请最多的人。在去年近 1200 万份求职申请中，有一半以上是初级职位。18至24 岁年龄段连续第四年成为求职者第二最活跃的年龄段，以微弱优势领先于 25至35 岁年龄段的求职者。2023 年下半年与上半年相比，该年龄段的求职者人数呈上升趋势，而 25至35 岁年龄段的求职者人数在剩余的几个月中与去年年初相比略有下降。


    大多数初级职位求职申请在零售、呼叫中心、服务、信息技术或电信、银行、旅游、广告、营销、公关、食品工业等领域。


    E-jobs 集团传播主管安娜·克鲁格鲁尔（Ana Călugăru）在分析去年的劳动力市场时说：“2023 年，劳动力市场在工作岗位方面有所放缓。与 2022 年相比减少了约 12%，在本平台上发布了 37 万个新职位，收集到近 1200 万份申请。从这个角度来看，与 2022 年相比，我们的申请量增加了 10%以上。其中，零售业、服务业、外包服务业、建筑业和旅游业的招聘人数最多。今年年底，信息技术、食品工业、农业和建筑业的雇主承受了相当大的压力，因为雇主减税政策被取消了，这当然会给雇主带来经济负担，因为他们不会削减员工的税后工资。我们没有看到与 2022 年相同的工资增长，但是，对于关键职位，雇主公司不得不进一步提高工资，以确保这些员工的利益。


    在当前经济如此动荡的情况下，对 2024 年的预测非常谨慎。资深员工并不急于更换工作，而雇主在招聘新人才之前也会三思而后行。此外，他们接受远程工作的程度也在下降。安娜·克鲁格鲁尔解释说：“2024 年年初的情况与 2023 年大致相同。雇主们在市场上相当谨慎，到年中时情况可能也会如此；大家都在关注经济信号，看看他们到底能采取什么行动。没有人愿意冒险，但他们仍在招聘，一月份上半月就发布了两万多个职位，所以市场上还是有机会的。至于远程职位，发布量是近几年来最低的。从此可以得出的结论是，雇主不再那么愿意远程招聘。不过，求职者也渴望远程工作，只是市场上的趋势是，重新回到办公室工作。”


    对于 40 岁以上的求职者来说，目前可能需要更长的时间才能找到新工作。如果他们想接受再培训，业内专业人士的建议是要非常谨慎地做出决定。此外，他们可能会从新领域的初级职位做起。安娜·克鲁格鲁尔说：“40 岁以上想找工作的人应该注意，今年找工作的时间可能比往年要长一些，因为市场上的招聘信息没有往年那么多。甚至可能需要半年时间才能找到合适的工作。如果是转行，他们同样需要很大的耐心，谨慎选择他们想要工作的领域，并明白可能需要从初级职位做起。当然，他们还应该时刻关注市场上出现的新职位。”





    逸雪（翻译）



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  • Il mercato del lavoro all’inizio dell’anno

    Il mercato del lavoro all’inizio dell’anno

    La più grande piattaforma di reclutamento online, e-jobs, ha fornito all’inizio di gennaio nuovi dati e statistiche sul mercato del lavoro. Secondo e-jobs, quasi il 40% delle offerte di lavoro pubblicate lo scorso anno erano rivolte a candidati entry-level (ovvero tra 0 e 2 anni di esperienza), mentre oltre il 28% si rivolgeva a candidati con un livello medio di esperienza. Solo l’8,4% delle offerte di lavoro era rivolto a senior, cioè persone con più di 5 anni di esperienza, e il 2,6% a manager, mentre nel 2023 sulla piattaforma sono state pubblicate 370.000 offerte di lavoro.

     

    I candidati entry-level non sono stati solo i più ricercati, ma anche quelli con il maggior numero di candidature. Più della metà delle quasi 12 milioni di domande dello scorso anno sono state fatte da quelli che gli esperti chiamano candidati entry-level. Per il quarto anno consecutivo la categoria 18-24 anni resta la seconda fascia d’età più attiva, non lontana dal primo posto, occupato da chi ha tra i 25 e i 35 anni. È anche il segmento che ha avuto un trend in crescita nella seconda metà del 2023 rispetto alla prima, mentre le candidature della fascia d’età 25-35 anni hanno avuto un leggero calo negli altri mesi rispetto all’inizio dello scorso anno. La maggior parte delle candidature entry-level hanno riguardato la vendita al dettaglio, i call center, i servizi e l’IT o le telecomunicazioni, le banche, il turismo, la pubblicità/ il marketing/il PR e l’industria alimentare.

     

    Ana Călugăru, responsabile della comunicazione presso e-jobs Group, ci ha descritto il mercato del lavoro dello scorso anno. “Nel 2023 abbiamo avuto un temperamento del mercato del lavoro, in termini di posti di lavoro. Parliamo di un calo di circa il 12% rispetto al 2022, parliamo di 370mila nuovi posti di lavoro inseriti nella piattaforma per i quali sono state raccolte quasi 12 milioni di domande. Da questo punto di vista abbiamo avuto un aumento delle candidature di oltre il 10% rispetto al 2022. Abbiamo visto che il maggior numero di assunzioni si è registrato nel commercio al dettaglio, nei servizi, nei servizi in outsourcing, nell’edilizia, nel turismo. È stato un anno che, verso la fine, ha esercitato molta pressione sui datori di lavoro dei settori IT, dell’industria alimentare, dell’agricoltura e dell’edilizia, perché sono state abolite le agevolazioni fiscali per i datori di lavoro e questo ovviamente comporterà un onere finanziario per i datori di lavoro che non taglieranno il reddito netto dei dipendenti. Non abbiamo visto gli stessi aumenti del 2022, aumenti salariali, tuttavia, per le posizioni chiave, le aziende hanno dovuto aumentare gli stipendi per trattenere quei dipendenti”.

     

    In un’economia tumultuosa come quella attuale, le previsioni per il 2024 si basano fortemente sulla cautela. I dipendenti senior non hanno fretta di cambiare lavoro, mentre i datori di lavoro ci pensano due volte prima di immettere un lavoro sul mercato. A ciò si aggiunge la loro scarsa disponibilità a consentire il lavoro da remoto. Ana Călugăru ha spiegato: “Il 2024 è iniziato più o meno nello stesso modo del 2023. C’è molta cautela nel mercato da parte dei datori di lavoro e probabilmente così andranno le cose fino alla metà dell’anno; tutti guardano i segnali economici per vedere esattamente quali mosse possono fare. Nessuno vuole rischiare, però continuano a fare assunzioni, nella prima parte di gennaio abbiamo pubblicato più di 20.000 posti di lavoro, quindi ci sono opportunità sul mercato. Se guardiamo ai lavori da remoto, vediamo il loro livello più basso, pubblicato negli ultimi anni. (…) Quindi i datori di lavoro non sono più così disposti ad assumere lavoratori a distanza. I candidati però sono disposti a impegnarsi in questo modo, solo che la tendenza del mercato è comunque quella di tornare al lavoro d’ufficio”.

     

    Per i candidati over 40 questa volta potrebbe essere necessario più tempo affinchè trovino un nuovo lavoro. Le offerte per loro non sono molte, e se pensano a una riconversione professionale, il consiglio dei professionisti del settore è di stare molto attenti alle decisioni che prendono. Inoltre, è possibile che, nel nuovo settore, partano da una posizione junior. Ecco cosa ha precisato a riguardo Ana Călugăru, responsabile della comunicazione del gruppo e-jobs. “Chi vuole trovare lavoro e ha più di 40 anni dovrebbe sapere che quest’anno potrebbe essere necessario un po’ più tempo rispetto agli anni precedenti per trovare un lavoro, perché non ci sono così tante offerte sul mercato. Può durare anche sei mesi per trovare il lavoro giusto. Se si tratta di riconversione professionale, anche qui servirà molta pazienza, per orientarsi abbastanza bene nel settore che si vorrà scegliere e per capire che è possibile partire da una posizione junior. Naturalmente, dovrebbero sempre tenersi aggiornati sui nuovi posti di lavoro che appaiono sul mercato”.

     

  • Как выглядит рынок труда в начале года

    Как выглядит рынок труда в начале года

    Крупнейшая онлайн-платформа по трудоустройству e-jobs опубликовала в начале января новые данные и статистику о состоянии рынка труда. По данным e-jobs, почти 40 % вакансий, размещенных в прошлом году, были ориентированы на кандидатов начального уровня (т. е. с опытом работы до двух лет), а более 28 % – на кандидатов со средним опытом. Только 8,4 % вакансий были ориентированы на старших сотрудников, то есть тех, кто имеет опыт работы более 5 лет, а 2,6 % – на руководителей. В 2023 году на платформе было размещено 370 000 вакансий.


    Кандидаты начального уровня были не только самыми востребованными, но и подавали больше всего заявок. Более половины из почти 12 миллионов заявок, поданных в прошлом году, пришлись на вакансии начального уровня. Четвертый год подряд возрастная категория от 18 до 24 лет остается второй самой активной возрастной группой, ненамного уступая первое место представителям возрастной категории от 25 до 35 лет. Именно в этом сегменте во второй половине 2023 года наблюдалась восходящая динамика по сравнению с первым полугодием, в то время как заявки от 25-35-летних немного сократились по сравнению с началом прошлого года.


    Большинство вакансий начального уровня были связаны с розничной торговлей, колл-центрами, сферой услуг, IT или телекоммуникациями, банковской сферой, туризмом, рекламой / маркетингом / пиаром и пищевой промышленностью.


    Ана Кэлугэру, руководитель отдела коммуникаций компании e-jobs Group, описывает рынок труда в прошлом году следующим образом: «В 2023 году мы отметили умеренное оживление рынка труда с точки зрения количества рабочих мест. Речь идет о снижении примерно на 12 % по сравнению с 2022 годом, о 370 000 новых вакансий, размещенных на платформе, на которые было собрано почти 12 миллионов заявок. С этой точки зрения, по сравнению с 2022 годом количество заявок выросло более чем на 10 %. Наибольшее количество вакансий было размещено в сфере розничной торговли, услуг, аутсорсинга, строительства и туризма. Это был год, который, особенно под конец, оказал сильное давление на работодателей в сфере информационных технологий, пищевой промышленности, сельского хозяйства и строительства, поскольку правительство отменило налоговые льготы для работодателей, и это, конечно, создало дополнительную финансовую нагрузку для тех, кто не хочет сокращать чистый доход сотрудников. Мы не наблюдали такого роста зарплат, как в 2022 году, однако на ключевых позициях работодателям пришлось повысить зарплату, чтобы закрепить за собой этих сотрудников».


    В условиях нынешней неспокойной экономики прогнозы на 2024 год заставляют проявлять осторожность. Сотрудники старшего возраста не спешат менять работу, а работодатели дважды подумают, прежде чем разместить вакансию. К этому следует добавить снижение их готовности соглашаться на удаленную работу. Ана Кэлугэру объясняет: «Что касается 2024 года, то он начинается примерно так же, как и 2023-й. Работодатели проявляют некоторую осторожность на рынке, и, вероятно, именно так все будет выглядеть до середины года; все следят за экономическими сигналами, чтобы понять, какие шаги они могут предпринять. Никто не хочет рисковать, однако компании все равно нанимают сотрудников: в первой половине января было размещено более 20 000 вакансий, так что возможности на рынке есть. Если обратить внимание на удаленную работу, то мы увидим самый низкий уровень вакансий за последние годы. (…) Таким образом, работодатели уже не так охотно нанимают сотрудников на удаленную работу. Правда, соискатели очень хотят работать таким образом, просто на рынке наблюдается тенденция возвращения к офисной работе».


    Соискателям в возрасте сорока и старше может потребоваться больше времени, чтобы найти новую работу. Предлагаемых вакансий для них не так много, и если кто и подумывает о переквалификации, то совет от профессионалов отрасли – быть очень осторожными в принятии решений. К тому же в новой сфере они могут начать с младших позиций. Вот что говорит по этому поводу Ана Кэлугэру, руководитель отдела коммуникаций e-jobs Group: «Тем, кто хочет найти работу и кому за 40, следует знать, что в этом году поиск работы может занять больше времени, чем в предыдущие годы, поскольку на рынке не так много предложений. Поиск подходящей работы может занять даже полгода. Если речь идет о смене профессии, то и здесь им потребуется много терпения, чтобы достаточно хорошо сориентироваться в выбранной сфере и понять, что, возможно, им придется начинать с младшей позиции. Конечно, постоянно надо следить и за тем, какие свежие вакансии появляются на рынке».

  • Arbeitsmarkt: Moderate Stellenangebote, Präsenzarbeit wieder im Trend

    Arbeitsmarkt: Moderate Stellenangebote, Präsenzarbeit wieder im Trend





    Nach Angaben von e-jobs richteten sich fast 40 % der im vergangenen Jahr ausgeschriebenen Stellen an Berufsanfänger, d. h. Arbeitsuchende oder Arbeitnehmer, die zwischen 0 und zwei Jahren Berufserfahrung haben. Über 28 % der Jobangebote zielten auf Bewerber mit mittlerer Berufserfahrung ab. Nur 8,4 % der Angebote waren für erfahrene Arbeitskräfte mit der als 5 Jahren Berufserfahrung gedacht, und 2,6 % der Jobangebote richteten sich an Führungskräfte. Im Jahr 2023 wurden insgesamt 370 000 Stellen auf der Plattform e-jobs ausgeschrieben.



    Berufseinsteiger waren nicht nur am meisten gefragt, sondern bewarben sich auch selber am häufigsten. Mehr als die Hälfte der fast 12 Millionen Bewerbungen im letzten Jahr betrafen Stellen auf Entry Level, wie Einstiegspositionen im Fachjargon der Personaler genannt werden. Das vierte Jahr in Folge blieb die Altersgruppe der 18- bis 24-Jährigen die zweitaktivste auf dem Arbeitsmarkt, knapp vor den 25- bis 35-Jährigen, die den ersten Platz belegten. Es ist auch das Segment, das in der zweiten Hälfte des Jahres 2023 im Vergleich zur ersten Hälfte eine steigende Dynamik aufwies, während die Bewerbungen der 25- bis 35-Jährigen in den verbleibenden Monaten im Vergleich zum Beginn des letzten Jahres leicht rückläufig waren.



    Die meisten Bewerbungen von Berufsanfängern kamen aus den Bereichen Einzelhandel, Callcenter, Dienstleistungen, IT oder Telekommunikation, Banken, Tourismus, Werbung und Marketing sowie der Lebensmittelindustrie. Ana Călugăru ist Leiterin der Kommunikationsabteilung bei der E-Jobs-Group und beschreibt im folgenden den Arbeitsmarkt des letzten Jahres:



    Im Jahr 2023 hat sich die Lage auf dem Arbeitsmarkt in Bezug auf die Zahl der Arbeitsplätze entspannt. Es gab zwar einem Rückgang von etwa 12 % im Vergleich zu 2022, aber gleichzeitig auch 370 000 neue Stellen, die auf der Plattform ausgeschrieben wurden und für die fast 12 Millionen Bewerbungen eingingen. Unter diesem Gesichtspunkt hatten wir einen Anstieg der Bewerbungen um mehr als 10 % gegenüber 2022. Die meisten Neueinstellungen gab es im Einzelhandel, im Dienstleistungssektor, bei den ausgelagerten Dienstleistungen, im Baugewerbe und im Tourismus. Es war ein Jahr, das gegen Ende ziemlich viel Druck auf die Arbeitgeber in den Bereichen IT, Lebensmittelindustrie, Landwirtschaft und Bauwesen ausübte, weil die Steuervergünstigungen für Arbeitgeber gestrichen wurden. Das war natürlich eine finanzielle Belastung für die Arbeitgeber, die das Nettoeinkommen ihrer Arbeitnehmer nicht gerne schmälern wollten. Lohnerhöhungen wie 2022 haben wir zwar nicht erlebt, doch für Schlüsselpositionen in Unternehmen mussten die Arbeitgeber die Löhne dennoch leicht anheben, um diese Mitarbeiter nicht zu verlieren.“



    In einer turbulenten Wirtschaft wie der gegenwärtigen sind die Prognosen für 2024 eher von Vorsicht geprägt. Ältere und erfahrene Arbeitnehmer haben es nicht eilig, den Arbeitsplatz zu wechseln, und die Arbeitgeber überlegen es sich zweimal, bevor sie eine neue Stelle ausschreiben. Hinzu kommt, dass Arbeitgeber zunehmend weniger bereit sind, Telearbeit oder Arbeit im Homeoffice zuzulassen. Ana Călugăru erläutert weiter:



    Für den Arbeitsmarkt beginnt das Jahr 2024 ähnlich wie 2023. Die Arbeitgeber sind sehr vorsichtig mit neuen Stellenausschreibungen, und so wird es wahrscheinlich bis Mitte des Jahres bleiben; jeder schaut auf genau auf die wirtschaftlichen Signale, die der Markt aussendet. Niemand will ein unkalkulierbares Risiko eingehen, aber es werden immer noch neue Mitarbeiter eingestellt. In der ersten Januarhälfte wurden über 20 000 Stellen ausgeschrieben, es gibt also durchaus Potential auf dem Markt. Bei den Fernarbeitsplätzen haben wir den niedrigsten Stand seit den letzten Jahren zu verzeichnen. Die Arbeitgeber sind offensichtlich nicht mehr so bereit, Arbeitskräfte für Homeoffice oder Fernarbeit einzustellen. Zwar sind die Bewerber immer noch sehr daran interessiert, auf diese Weise zu arbeiten, nur geht der Trend auf dem Markt wieder in Richtung Büroarbeit.“



    Für Bewerber über 40 Jahren könnte es dieses Jahr schwieriger werden, eine neue Stelle zu finden. Sie werden nicht mit Angeboten überschwemmt, und wenn sie eine Umschulung in Erwägung ziehen, raten Fachleute aus der Branche, vorsichtig zu sein und genau hinschauen, welche Jobs auf dem Markt gefragt sind. Au‎ßerdem ist nach einer Umschulung die Einstellung in einem neuen Bereich möglicherweise mit einer niedrigeren Position verbunden. Zum Schluss hören wir nochmals Ana Călugăru, Kommunikationsbeauftragte der Arbeitsvermittlungsplattform e-jobs:



    Wer einen Job sucht und über 40 ist, sollte sich darüber im Klaren sein, dass es in diesem Jahr etwas länger als in den Vorjahren dauern kann, eine Stelle zu finden, weil nicht so viele Angebote auf dem Markt vorhanden sind. Es kann sogar ein halbes Jahr dauern, bis man die richtige Stelle gefunden hat. Wenn es sich um einen Berufswechsel handelt, brauchen Sie auch hier viel Geduld, um sich gut genug in dem neun Bereich zurechtzufinden. Auch sollte man damit rechnen, dass es möglich ist, bei einem Jobwechsel in einer Juniorposition anzufangen. Natürlich ist man gut beraten, immer ein Auge darauf zu haben, welche neuen Stellen auf den Markt kommen.“

  • Cum arată piața de joburi la începutul anului

    Cum arată piața de joburi la începutul anului

    Cea
    mai mare platformă online de recrutare, e-jobs, a venit, la începutul lunii
    ianuarie, cu noi cifre și statistici privind piața muncii. Potrivit e-jobs,
    aproape 40% dintre joburile postate anul trecut i-au vizat pe candidații
    începători (adică între 0 și doi ani experiență), în timp de peste 28% au vizat
    candidați cu un nivel mediu de experiență. Doar 8,4% dintre joburi s-au adresat
    seniorilor, adică acelora cu o experiență de peste 5 ani și 2,6% managerilor,
    în condițiile în care, în 2023, au fost postate pe platformă 370.000 de joburi.


    Candidații
    de nivel începător nu doar că au fost cei mai căutați, dar au fost și cei care
    au aplicat cel mai mult. Mai mult de jumătate din cele aproape 12 milioane de
    aplicări de anul trecut au fost pentru joburile de entry-level, cum le numesc
    specialiștii. Pentru al patrulea an consecutiv, categoria 18-24 de ani rămâne a
    doua cea mai activă grupă de vârstă, la distanță mică de primul loc, ocupat de
    cei cu vârstele între 25 și 35 de ani. Este și segmentul care a avut o dinamică
    ascendentă în a doua jumătate a anului 2023, comparativ cu prima, în timp ce
    aplicările candidaților de 25-35 de ani au avut o ușoară scădere în celelalte luni
    față de debutul anului trecut.


    Cele
    mai multe aplicări de entry-level au fost pentru retail, call-center, servicii,
    IT sau telecom, banking, turism, advertising/marketing/PR și industria
    alimentară.


    Ana
    Călugăru, Head of Communications la e-jobs Group, descrie piața muncii pe anul
    trecut astfel:


    În 2023 am avut o temperare a pieței muncii, în termeni de joburi. Vorbim de
    o scădere de aproximativ 12% față de 2022, vorbim de 370.000 de joburi nou
    postate în platformă pentru care s-au strâns aproape 12 milioane de aplicări.
    Din acest punct de vedere, am avut o creștere de peste 10% a aplicărilor față
    de 2022. Am văzut că s-a recrutat cel mai mult în retail, servicii, servicii
    externalizate, construcții, turism. A fost un an care, spre final, a pus destul
    de multă presiune pe angajatorii din IT, industria alimentară, agricultură și
    construcții, pentru că au fost eliminate facilitățile fiscale pentru angajatori
    și asta desigur că va pune o povară financiară pe angajatorii care nu vor tăia
    din venitul net al angajaților. Nu am mai văzut aceleași creșteri ca în 2022,
    creșteri salariale, cu toate acestea, pentru pozițiile-cheie companiile
    angajatoare au fost nevoite să mai mărească salariile ca să securizeze acei
    angajați.



    Într-o
    economie atât de tumultuoasă cum este cea de acum, prognozele pentru 2024 se
    axează mult pe prudență. Angajații seniori nu se grăbesc să-și schimbe
    joburile, în timp ce angajatorii se gândesc de două ori înainte să scoată un
    post pe piață. La asta se adaugă și disponibilitatea lor scăzută de a mai
    permite joburile remote. Ana Călugăru explică:

    Pentru 2024 anul începe cam în aceeași linie cu 2023. Există destul de
    multă prudență în piață din partea angajatorilor și probabil că așa vor arăta
    lucrurile până pe la jumătatea anului; toată lumea se uită la semnalele
    economice pentru a vedea exact ce mișcări pot face. Nimeni nu vrea să se
    hazardeze, cu toate acestea în continuare se angajează, în prima parte a lunii
    ianuarie am avut peste 20 000 de joburi postate, deci există oportunități în
    piață. Dacă ne uităm la joburile remote vedem cel mai scăzut nivel al acestora,
    postate în ultimii ani. (…) Deci angajatorii nu mai sunt atât de dispuși să
    angajeze remote. Cu toate acestea, candidații sunt dornici să se angajeze
    astfel, doar că tendința în piață este, totuși, de a se revenila munca de la birou.



    Pentru
    candidații 40+ poate să dureze mai mult, de data aceasta, până ce își găsesc un
    nou job. Ofertele pentru ei nu se înghesuie, iar, dacă se gândesc la o
    reconversie profesională, sfatul profesioniștilor din domeniu este să fie foarte
    atenți la ce decizii iau. În plus este posibil ca, în noul domeniu, să înceapă
    dintr-o poziție de juniorat. Iată ce spune despre asta Ana Călugăru, Head of
    Communications la e-jobs Group:


    Cei care vor să se angajeze și au peste 40 de ani trebuie să știe că e
    posibil ca anul acesta să dureze ceva mai mult decât în anii trecuți pentru
    a-și găsi un job, pentru că nu sunt la fel de multe oferte în piață. Poate dura
    chiar și o jumătate de an până să-și găsească jobul potrivit. Dacă e vorba de o
    reconversie de carieră, aici din nou va fi nevoie de multă răbdare, să se
    orienteze destul de bine spre domeniul pe care vor să-l aleagă și să înțeleagă
    că e o posibil să înceapă dintr-o poziție de juniorat. Desigur, să fie atenți
    tot timpul la ce joburi noi apar în piață.



  • Cómo está el mercado laboral a principios de año

    Cómo está el mercado laboral a principios de año

    La mayor plataforma de contratación en línea, e-jobs, presentó a principios de enero nuevas cifras y estadísticas sobre el mercado laboral rumano. Según e-jobs, casi un 40 % de las ofertas publicadas el año pasado iban dirigidas a candidatos principiantes (es decir, entre 0 y 2 años de experiencia), mientras que más del 28 % se dirigieron a candidatos con un nivel medio de experiencia. Solo un 8,4 % de las ofertas iban dirigidas a séniores, es decir, con más de 5 años de experiencia, y un 2,6 % a gestores, en un contexto en el que, en 2023, se publicaron 370 000 ofertas en la plataforma.



    Los candidatos de nivel inicial no solo fueron los más buscados, sino también los que más solicitudes presentaron. Más de la mitad de los casi 12 millones de solicitudes presentadas el año pasado fueron para puestos de nivel inicial, como los llaman los especialistas. Por cuarto año consecutivo, el grupo de edad de 18 a 24 años sigue siendo el segundo más activo, muy cerca del primer lugar, ocupado por los de entre 25 y 35 años. También es el segmento que tuvo una dinámica ascendente en la segunda mitad de 2023 frente a la primera, mientras que las solicitudes de los candidatos de entre 25 y 35 años registraron un ligero descenso en los demás meses frente al comienzo del año pasado.


    La mayoría de las candidaturas de nivel inicial fueron para el comercio minorista, centros de llamadas, servicios, tecnologías de la información, el sector bancario, turismo, publicidad/marketing/relaciones públicas e industria alimentaria.



    Así describe Ana Călugăru, responsable de comunicación de e-jobs Group, la situación del mercado laboral del año pasado:


    «En 2023 tuvimos una mitigación del mercado laboral en términos de puestos de trabajo. Estamos hablando de una disminución de alrededor del 12 % frente a 2022, estamos hablando de 370 000 nuevos puestos de trabajo publicados en la plataforma, para los que se recogieron casi 12 millones de solicitudes. Desde este punto de vista, tuvimos un aumento de más del 10 % en las solicitudes frente a 2022. Vimos la mayor contratación en el comercio minorista, los servicios, los servicios externalizados, la construcción y el turismo. Fue un año que, hacia el final, puso bastante presión sobre los empleadores del campo de la Tecnología de la Información, de la industria alimentaria, agricultura y construcción, porque se eliminaron los estímulos fiscales para los empleadores y eso, por supuesto, supondrá una carga financiera para los empleadores que no reduzcan los ingresos netos de los empleados. No vimos los mismos aumentos que en 2022, aumentos salariales. Sin embargo, para los puestos clave, las empresas empleadoras han tenido que aumentar los salarios aún más para asegurar a esos empleados».



    En una economía tan tumultuosa como la actual, las previsiones para 2024 se basan mucho en la prudencia. Los empleados séniores no tienen prisa por cambiar de trabajo, mientras que los empleadores se lo piensan dos veces antes de poner un empleo en el mercado. A esto hay que añadir su menor disposición a permitir empleos a distancia.


    Lo explica Ana Călugăru:


    «El año 2024 comienza de forma muy parecida a 2023. Hay bastante cautela en el mercado por parte de los empleadores y así es como probablemente se verán las cosas hasta mediados de año; todo el mundo está mirando las señales económicas, para ver exactamente qué movimientos puede hacer. Nadie quiere arriesgarse, pero siguen contratando; en la primera parte de enero se publicaron más de 20 000 ofertas de empleo, así que hay oportunidades en el mercado. Si nos fijamos en los empleos a distancia, vemos el nivel más bajo de empleos a distancia publicados en los últimos años. (…) Es decir, que los empleadores ya no están tan dispuestos a contratar a distancia. Sin embargo, los candidatos están deseosos de encontrar trabajo de esta forma, pero la tendencia del mercado es, sin embargo, de volver al trabajo de oficina».



    Esta vez, los candidatos mayores de 40 años pueden tardar más en encontrar un nuevo empleo. No hay muchísimas ofertas para ellos y, si están pensando en la reconversión profesional, el consejo de los profesionales del sector es que tengan mucho cuidado con las decisiones que tomen. Además, es posible que empiecen desde un puesto inferior en el nuevo campo.


    Esto es lo que opina Ana Călugăru, responsable de comunicación de e-jobs Group:


    «Quienes deseen conseguir un empleo y tengan más de 40 años deben saber que este año puede costar un poco más encontrar trabajo que en años anteriores, ya que no hay tantas ofertas en el mercado. Puede que incluso se tarde medio año en encontrar el trabajo adecuado. Si se trata de un cambio de carrera, también en este caso necesitarán mucha paciencia, deberán orientarse bastante bien hacia el campo que quieran elegir y comprender que es posible empezar desde un puesto júnior. Por supuesto, hay que estar siempre atento a los nuevos empleos que salen al mercado».



    Versión en español: Monica Tarău

  • The Job Market Outlook at the Beginning of the Year

    The Job Market Outlook at the Beginning of the Year

    The largest online recruitment platform, e-jobs, came, at the beginning of January, with new figures and statistics on the labor market. According to e-jobs, almost 40% of the jobs posted last year targeted entry-level candidates (between 0 and 2 years of experience), while over 28% targeted candidates with an average level of experience. Only 8.4% of the jobs were addressed to seniors, those with more than 5 years of experience, and 2.6% to managers. In contrast, in 2023, 370,000 jobs were posted on the platform.




    Entry-level candidates were not only the most sought after, but they were also the ones who applied the most . More than half of the nearly 12 million applications last year were for what experts call entry-level jobs. For the fourth consecutive year, the 18-24-year-old category remains the second most active age group, not far from first place, occupied by those between the ages of 25 and 35. It is also the segment that had an upward trend in the second half of 2023 compared to the first, while the applications from candidates aged 25-35 had a slight decrease in the other months compared to the beginning of last year. Most entry-level applications were for retail, call-center, services, IT or telecom, banking, tourism, advertising/marketing/PR, and the food industry.




    Ana Călugăru, Head of Communications at e-jobs Group, describes the labor market last year as follows:


    In 2023 we had a tempering of the labor market, in terms of jobs. We are talking about a decrease of about 12% compared to 2022, we are talking about 370,000 newly posted jobs in the platform, for which almost 12 million applications have been collected. From this point of view, we had an increase of more than 10% in applications compared to 2022. We saw that the most recruitment was in retail, services, outsourced services, construction, tourism. It was a year which, towards the end, put quite a lot of pressure on employers in IT, food, agriculture and construction, because the tax breaks for employers were removed, and this of course will put a financial burden on employers who will not deduct it from the net income of the employees. We haven’t seen the same increases as in 2022, wage increases, but we have seen them for key positions, the employing companies had to increase wages to secure those employees.




    In an economy as tumultuous as the current one, forecasts for 2024 lean heavily on caution. Senior employees are in no rush to change jobs, while employers think twice before putting a job on the market. Added to that is their low willingness to allow remote jobs. Ana Călugăru explains:


    “For 2024 the year starts in about the same vein as 2023. There is quite a lot of caution in the market from employers, and that’s probably how things will look until the middle of the year; everyone looks at the economic signals to see exactly what moves they can make. No one wants to take a chance, however they are still hiring, in the first part of January we had over 20,000 jobs posted, so there are opportunities in the market. If we look at the remote jobs, we see the lowest level of them posted in recent years. (…) So employers are no longer so willing to hire remotely. However, candidates are willing to engage in this way, only that the trend in the market is, however, to return to office work.




    For 40+ candidates it may take longer this time to find a new job. The offers for them are not pouring in, and if they are thinking about a professional reconversion, the advice of professionals in the field is to be very careful about what decisions they make. In addition, it is possible that, in the new field, they start from a junior position. Here is what Ana Călugăru, Head of Communications at e-jobs Group, says about it:


    Those who want to get a job and are over 40 should know that it may take a little longer this year than in previous years to find a job, because there are not as many offers on the market. It can take even half a year to find the right job. If it is about a career reconversion, here, again, a lot of patience will be needed, to orient themselves well enough towards the field they want to choose, and to understand that it is possible that they start from a junior position. Of course, they should always pay attention to what new jobs appear on the market.



  • 2024年1月17日：罗马尼亚的赤脚儿童

    2024年1月17日：罗马尼亚的赤脚儿童

    欧盟统计局最近发布2023年的统计数据，在2020年至2021年间，欧盟国家中罗马尼亚是儿童贫困或社会排斥风险最高的国家，为41.5%，增长0.4%。紧随其后的是西班牙，贫困或社会排斥风险为33.4%。芬兰和丹麦的情况则最好，儿童的贫困风险分别为13%和14%。在罗马尼亚，乡村地区的情况比城市地区糟糕得多。2021年，大城市的贫困或社会排斥风险率为16.1%，小城镇和郊区为30.7%，乡村地区为50.1%。近两年来的经济危机对儿童影响很大，由于家庭收入大幅下降，已经放弃花钱给孩子买衣服或鞋子。


    在全欧盟范围，我国的儿童在日常生活中感受到了通货膨胀最严重的影响，而民间组织对改善这方面的情况起到关键性作用。“拯救儿童协会”近30年来竭尽全力帮助弱势儿童。该协会执行经历加布里埃拉·亚历山德雷斯库（Gabriela Alexandrescu）在接受本台记者采访时谈到贫困儿童面临最严重的问题是什么？她回答道：“令人遗憾的是，我们应该提到的第一个问题是罗儿童面临贫困和社会排斥的风险。在欧盟中是贫困儿童占41.5%的唯一国家, 比欧盟25%的平均水平要高得多。在与我们合作的弱势家庭中进行的调查显示，这场生活费用危机对他们的冲击很大。绝大多数家庭，更确切地说近95%的家庭在满足儿童医疗、食品和服装等基本需求上面临问题。具体来讲，在过去一年里，71%的弱势家庭放弃购买服装和鞋类，24%的家庭减少了食品开支，这是非常严重的，因为不幸的是，我们所说影响儿童的贫困，也使他们无法继续接受教育。生活在贫困线以下的儿童营养不良，健康状况差，克服环境脆弱性的机会减少。因此，向他们提供教育，并制定一项综合社会政策以纠正脆弱性至关重要，因为贫困扼杀教育。拯救儿童协会目前正在开展一项题为 ‘贫困扼杀教育’的宣传活动。我们的责任是尽可能减少贫困对儿童的影响。”


    另一个棘手的问题是父母在国外工作的孩子。无论是父母双方或一方，还是单亲父母出于无奈将孩子留给祖父母，自己到国外工作，情况都不容乐观。拯救儿童协会曾与数以万计处于这种情况的儿童合作过。我们这里所谈的是一场无声的，带来长期影响的社会灾难。拯救儿童协会的执行经历加布里埃拉·亚历山德雷斯库（Gabriela Alexandrescu）说：“周所周知，有500多万罗人出国从事长期或短期工作。去年至少有 50 多万儿童的家长一方出国打工，罗马尼亚有近 100 万儿童正在或已经受到父母一方或双方出国的影响。这对留在家里的儿童来说是一种相当严重的情况，对他们来说，父母的离开是一种创伤，在大多数情况下是一个空前大的创伤，在情感脆弱的背景下，辍学或出现情感和行为障碍的风险更大。我们在自 2009 年至今的日常工作中看到了这一点，解决所有这些问题非常重要，因为儿童的心理平衡会受到严重影响。我们看到很多儿童患有焦虑症、抑郁症、孤独感、有被遗弃感，这些症状反映在睡眠障碍、饮食失调、超重或严重的行为失衡上。我们接触这些儿童时必须小心谨慎。我这里主要指的是那些父母双方不在身边或单亲不在身边的儿童，因为他们在学校学习落后、卷入校园暴力、逃学和辍学的风险也要高得多。正如我所说的，这是一种创伤，儿童以不同的方式表达和感受这种创伤，我们必须陪伴他们，在物质上、教育上，但最重要的是在情感上支持他们，帮助他们度过生活中的困难时期。”


    其实，拯救儿童协会还加强了针对弱势儿童的康复计划：“2023 年，拯救儿童协会加强了针对贫困儿童的防止辍学、重返校园和社会教育等支持计划。我们向 4万2千多名儿童提供了帮助，为 1万2千 名儿童提供幼儿园和暑期学校、课后学校、第二次机会等直接服务以及为继续就读的教育和社会支持。通过教师培训和改善专家培训的计划（有近 250 名教师参加了此类培训）改善了对1万多名儿童提供的教育质量。通过翻修、添置设备、提供学习用品和学校图书馆书籍，确保 40 所学校的学习条件大大改善，近 2 万名儿童因此受益。此前，拯救儿童协会还积极地帮助许多儿童防止辍学并提高学习成绩。在 2023 年之前，我们与近 15 万名儿童合作，帮助他们上学，为他们提供额外的教育、物质支持和家庭支持，改善他们的家庭条件，为儿童提供良好的学习环境。我们为失学或辍学儿童的复学投入了大量资金，然后帮助他们重新开始教育进程，我们在 20 多个县和布加勒斯特设立了许多学校课后小组。我们积极参与这方面的工作，因为没有教育，儿童的现在和未来显然都是不确定的。”



    逸雪（翻译），苏燕（译审）



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  • Le risque de pauvreté en Roumanie

    Le risque de pauvreté en Roumanie

    Les données Eurostat pour
    2023 montrent qu’en Roumanie le risque de pauvreté ou d’exclusion sociale des
    enfants a augmenté de 0,4% entre 2020 et 2021. On parle d’un taux de 41,5%, le plus
    élevé de l’UE. En deuxième place des pays dans lesquels le risque de pauvreté
    et d’exclusion des enfants est le plus élevé on trouve l’Espagne. A l’opposé,
    la Finlande et le Danemark ont les taux les plus faibles, 13 et 14%. En Roumanie
    les zones rurales sont bien plus touchées que les zones urbaines. En 2021, le
    risque de pauvreté ou d’exclusion sociale des enfants était de 16,1% dans les
    grandes villes, de 30,7% dans les petites villes et les banlieues et de 50,1%
    dans les zones rurales. La crise économique des deux dernières années a affecté
    les plus jeunes au point que certaines familles, dont les revenus ont
    dramatiquement chuté, ne peuvent plus leur acheter de vêtements et de
    chaussures. A l’échelle européenne, les enfants roumains sont ceux qui ressentent
    le plus durement l’impact de l’inflation dans leur vie quotidienne. Dans ce
    contexte, les ONG jouent un rôle essentiel. Nous nous sommes entretenus avec Gabriela
    Alexandrescu, présidente exécutive de l’ONG Salvați Copiii, en français Sauvez
    les enfants, qui vient en aide depuis près de 30 ans aux enfants défavorisés de
    Roumanie. Gabriela Alexandrescu nous explique ce qui est le plus dur pour ces
    enfants.




    Avant tout chose, il faut rappeler que malheureusement,
    les enfants roumains sont exposés au risque de pauvreté et d’exclusion sociale.
    Nous avons un ratio de 2 enfants sur 5 dans cette situation, c’est-à-dire 41,5%
    des enfants, alors que le ratio à l’échelle européenne est d’1 enfant sur 4
    soit environ 25%. De l’enquête que nous avons menée auprès des familles
    vulnérables avec lesquelles nous travaillons, il ressort que la crise actuelle
    du coût de la vie les a énormément affectés. L’immense majorité des familles,
    environ 95%, rencontrent des problèmes pour satisfaire leurs besoins élémentaires
    comme les traitements médicaux, l’alimentation et les vêtements pour les
    enfants. Pour rentrer dans les détails, au cours de l’année qui vient de s’écouler,
    71% des familles vulnérables ont renoncé aux dépenses de vêtements et de
    chaussures, 24% ont réduit leurs dépenses alimentaires, ce qui est très grave,
    parce que, malheureusement, la pauvreté dont nous parlons ici, celle qui impacte
    les enfants, conduit à l’impossibilité pour eux de se maintenir dans le système
    scolaire. Un enfant qui vit sous le seuil de pauvreté est un enfant sous-alimenté,
    avec une santé fragile, avec de faibles chances de pouvoir dépasser les
    vulnérabilités de son milieu. C’est pourquoi il est crucial qu’il ait accès à l’éducation
    et à des politiques sociales intégrées qui viennent contrebalancer ces
    vulnérabilités. La pauvreté tue l’éducation. C’est justement le nom d’une
    campagne menée par l’association Sauvez les enfants : « La pauvreté
    tue l’éducation ». Notre responsabilité est de réduire autant que possible
    les effets de la pauvreté sur les enfants.




    Les enfants dont les
    parents sont partis travailler à l’étranger constituent une problématique en
    soi. Qu’il s’agisse des deux parents, de l’un d’entre eux ou d’un parent isolé,
    ils partent en désespoir de cause gagner leur vie à l’étranger en laissant leurs
    enfants aux grands-parents. L’ONG Sauvez les enfants a travaillé avec des
    dizaines de milliers d’enfants dans ce cas. Il s’agit d’une catastrophe sociale
    silencieuse qui engendre des répercussions sur le long terme. Gabriela
    Alexandrescu.




    On sait que plus de 5 millions de roumains
    ont quitté le pays pour travailler soit sur le long terme soit temporairement. Il
    faut dire que plus d’un demi-million d’enfants ont vu, l’an passé, au moins l’un
    de leurs parents partir travailler à l’étranger et environ un million d’enfants
    roumains sont ou ont été affectés par le départ d’un de leurs parents ou des
    deux parents. C’est une situation grave pour les enfants qui restent à la
    maison parce qu’ils ressentent souvent le départ du parent comme un traumatisme,
    le plus grand jamais ressenti, et, alors qu’ils sont émotionnellement déjà
    vulnérables, ils sont plus prédisposés au risque d’abandon scolaire et à l’apparition
    de troubles émotionnels et comportementaux. Nous observons ça dans notre
    travail quotidien depuis 2009 et nous devons prendre en compte tous ces
    aspects, parce que l’équilibre psychologique de l’enfant en est profondément
    affecté. Nous rencontrons beaucoup d’enfants atteints d’anxiété, de dépression,
    d’un sentiment d’insécurité, d’abandon, qui se manifestent par des troubles du
    sommeil, de l’alimentation, une prise de poids ou des déséquilibres importants
    du comportement. Nous nous devons d’être attentifs, de travailler de manière
    adaptée avec ces enfants. Je pense notamment aux enfants dont les deux parents
    sont partis ou aux familles monoparentales dont le seul parent est parti, parce
    que ces enfants présentent un risque accru de régression scolaire, d’implication
    dans des violences scolaires, d’absentéisme ou d’abandon scolaire. Comme je l’ai
    déjà dit, c’est un traumatisme que les enfants expriment et ressentent différemment,
    et nous nous devons être présents, à leurs côtés afin de les soutenir sur les
    plans matériel, éducatif mais surtout émotionnel pour les aider à traverser
    cette période difficile de leur vie.




    Ainsi, l’ONG Sauvez les
    enfants a intensifié ses programmes destinés aux enfants vulnérables. Gabriela
    Alexandrescu.




    En 2023, Sauvez les enfants a décidé d’intensifier
    ses programmes de prévention de l’abandon scolaire, de réintégration scolaire
    et de soutien socio-pédagogique pour les enfants victimes de la pauvreté. Nous
    avons travaillé avec plus de 42 000 enfants. Nous avons assuré un service
    direct pour 12 000 enfants, c’est-à-dire des programmes comme des
    maternelles, les écoles d’été, l’école après l’école, l’école de la deuxième
    chance mais aussi un soutien éducatif et social afin qu’ils puissent continuer
    leurs études. Nous avons travaillé avec 10 000 autres enfants qui ont
    bénéficié d’une amélioration de l’offre éducative grâce à la formation des
    enseignants. Nous avons intensifié les programmes de formation destinés au corp
    enseignant, environ 250 professeurs ont été cooptés pour participer à ces programmes.
    Enfin, nous avons assuré de meilleures conditions d’apprentissage dans 40
    écoles par le biais de rénovations, d’achat de matériel pour l’école et de
    fournitures pour les enfants et de livres pour les bibliothèques scolaires. Environ
    20 000 ont profité de ce programme. Auparavant, Sauvez les enfants s’était
    déjà fortement impliqué dans la prévention contre l’abandon scolaire et l’amélioration
    des résultats scolaires. Avant 2023, nous avons aidé environ 150 000 enfants
    à aller à l’école, nous avons mis en place des heures de soutien scolaire, un
    soutien matériel, un accompagnement de la famille afin que la situation des
    enfants chez eux s’améliore également, pour leur assurer un cadre de vie propice
    à l’apprentissage. Nous avons beaucoup investi dans la récupération scolaire
    des enfants qui ne sont jamais allés à l’école ou qui l’ont quitté de manière
    précoce, nous les avons aidés à réintégrer l’école, nous avons eu beaucoup de groupes
    d’école après l’école, dans une vingtaine de département et à Bucarest. Nous
    sommes très impliqués dans ce sens, parce qu’il est clair que sans éducation,
    le présent et l’avenir d’un enfant sont incertains.





    Alors que les indices de croissance de l’économie
    roumaine sont en hausse constante, les populations les plus défavorisées plongent
    de plus en plus dans la précarité. Les zones rurales sont particulièrement
    touchées. Les associations comme sauvez les enfants, soutenues par la société
    civile tentent de protéger les enfants et leurs familles dans un contexte où
    les investissements publics ne permettent pas de faire face aux besoins.

  • România copiilor desculți

    România copiilor desculți


    Date recente de la Eurostat, pe anul 2023, arată că din toată Uniunea Europeană, România este țara în care riscul de sărăcie sau excluziune socială pentru copiii a crescut cu 0,4%, între 2020 și 2021. Vorbim de o rată de 41,5%. Țara noastră e urmată de Spania, cu 33,4% risc de sărăcie sau excluziune socială. Finlanda și Danemarca sunt la polul opus, cu rate de 13% și respectiv 14% risc de sărăcie în rândul copiilor lor. Dacă ne referim la România, zonele rurale stau mult mai prost decât zonele urbane. În 2021 am avut o rată de 16,1% risc de sărăcie sau excluziune socială în orașele mari, 30,7% în orașele mici și suburubii și 50,1% în zonele rurale. Criza economică din ultimii doi ani i-a afectat pe micuți până într-acolo, încât familiile lor au renunțat să mai dea banii pe haine sau încălțăminte, de vreme ce veniturile gospodăriei au scăzut drastic.



    Din toată Europa, copiii noștri resimt cel mai dur impactul inflației în viața de zi cu zi. În acest context, organizațiile non-guvernamentale joacă un rol critic. Am vorbit, pentru astăzi, cu Gabriela Alexandrescu, președintele executiv al Salvați Copiii, organizația care, de aproape 30 de ani, își dedică eforturile copiilor noștri celor mai defavorizați. Am întrebat-o unde-i doare cel mai tare pe copiii români defavorizați:



    Întâi de toate, trebuie să spunem că, din păcate, copiii români sunt expuși riscului de sărăcie și excluziune socială. Dintre toate statele Uniunii Europene, avem o rată de 2 copii din 5 care se află în această situație (adică 41,5%), față de nivelul UE, care e unul din 4 copii la limita sărăciei (aproape 25%). Din ancheta pe care am făcut-o în rândul familiilor vulnerabile cu care noi lucrăm a reieșit faptul că această criză a costului vieții i-a afectat extrem de mult. Majoritatea covârșitoare (aproape 95% dintre familii) au probleme în a-și acoperi nevoile de bază, cum ar fi tratamente medicale, alimente, îmbrăcăminte pentru copii. Ca să fiu mai exactă, aș putea spune că, în decursul ultimului an, 71% dintre familiile vulnerabile au renunțat la cheltuielile cu îmbrăcămintea și încălțămintea, 24% dintre ele au redus cheltuielile cu alimentele, ceea ce este foarte grav, pentru că, din păcate, sărăcia de care vorbim, sărăcia care afectează copiii duce și la imposibilitatea acestora de a rămâne în sistemul educațional.



    Un copil care trăiește sub pragul de sărăcie e un copil subnutrit, cu o sănătate precară, cu șanse diminuate de a-și depăși vulnerabilitățile mediului. De aceea, este crucial accesul la educație, împreună cu asigurarea unor politici sociale integrate, care să corecteze vulnerabilitățile. Sărăcia omoară educația. Chiar aceasta este o campanie pe care Salvați Copiii o derulează, «Sărăcia omoară educația». Iar responsabilitatea noastră este să diminuăm cât mai mult efectele sărăciei asupra copiilor.



    Încă un punct nevralgic este copilul cu părinți plecați în străinătate la muncă. Fie că sunt ambii părinți sau doar unul sau părintele singur care, din disperare de cauză, își lasă copiii la bunici și pleacă să muncească în străinătate, situația nu arată deloc bine. Salvați Copiii a lucrat cu zeci de mii de copii aflați în această situație. Vorbim de o catastrofă socială silențioasă, cu repercusiuni pe termen lung. Iată ce spune Gabriela Alexandrescu de la Salvați Copiii:



    După cum se știe, peste 5 milioane de români au plecat în afara granițelor pentru a munci pe termen lung sau pe termen limitat. Trebuie să spun că peste jumătate de milion de copii au avut, în ultimul an, cel puțin un părinte plecat la muncă în străinătate și aproape un milion de copii din România sunt sau a fost afectaţi de plecarea unuia sau ambilor părinți. Este o situație destul de gravă pentru copiii rămași acasă, pentru că, pentru aceștia, plecarea părintelui e resimțită ca o traumă, de cele mai multe ori, cea mai mare de până atunci și, pe fondul de vulnerabilitate emoțională instalat, ei sunt mai predispuși riscului de abandon școlar și de apariție de tulburări emoționale și comportamentale. Vedem asta din munca noastră de zi cu zi din 2009 până în prezent și este important să ne adresăm tuturor acestor aspecte, pentru că echilibrul psihologic al copilului este afectat semnificativ.



    Vedem foarte mulți copii cu anxietate, cu depresie, cu sentimente de însingurare, de abandon, care sunt reflectate în tulburări de somn, în alimentație, supraponderabilitate, dezechilibre de comportament semnificative. Este important să fim atenți, să lucrăm în mod special cu acești copii. Mă refer mai ales la acei copii care au ambii părinți plecați sau părintele singur plecat, pentru că există și un risc semnificativ mai mare de a înregistra un regres școlar, de a fi implicați în fenomene de violență școlară, de abstenteism, de abandon școlar. Este, așa cum spuneam, o traumă pe care copiii o exprimă și o resimt în moduri diferite, iar noi trebuie să fim acolo, lângă ei și să-i susținem material, educaţional, dar mai ales emoțional, pentru a trece peste o perioadă dificilă din viața lor».



    De altfel, Salvați Copiii a intensificat programele de recuperare a copiilor din mediile vulnerabile:


    În anul 2023 a fost important pentru Salvați Copiii să intensifice programele de prevenire a abandonului școlar, de reintegrare școlară și sprijin socio-pedagogic pentru copiii care sunt victime ale sărăciei. Am lucrat cu peste 42.000 de copii, am asigurat servicii directe pentru 12.000 de copii (programe de tip grădinițe și școli de vară, școală după școală, a doua șansă) și sprijin educațional și social pentru continuarea studiilor, am lucrat cu alți 10.000 de copii care au beneficiat de servicii educaționale îmbunătățite ca urmare a formării cadrelor didactice, am intensificat programele de formare pentru specialiști (aproape 250 de profesori au fost cooptați în astfel de programe) și am asigurat condiţii decente, mult mai bune, de învățare în 40 de unități școlare prin renovări, dotări, asigurări de rechizite, de cărți pentru bibliotecile școlare, în urma cărora aproape 20.000 de copii au beneficiat de acest lucru.



    Și anterior, Salvați Copiii a avut o implicare extrem de extinsă în a asigura prevenirea abandonului școlar și îmbunătățirea rezultatelor școlare pentru foarte mulți copii. Anterior anului 2023, am lucrat cu aproape 150.000 de copii pentru a-i ajuta să meargă la școală, pentru a le oferi educație suplimentară, suport material, suport pentru familiile lor, pentru a-și îmbunătăți condițiile de acasă, pentru a le asigura copiilor un mediu propice învățării. Am investit foarte mult în recuperarea educațională a copiilor care nu au fost la școală sau au abandonat școala și apoi i-am ajutat să reînceapă procesul educațional, am avut foarte multe grupe de școală după școală, în peste 20 de județe și București. Suntem foarte mult implicați în această direcție, pentru că e clar că, fără educație, prezentul și viitorul unui copil sunt incerte.


  • Romania of the barefoot children

    Romania of the barefoot children

    Recent data provided by
    Eurostat for 2023 have revealed that of the entire European Union, Romania is
    the country were the poverty or social exclusion rate for children saw a 0.4% growth,
    over 2020 and 2021. Actually, the aforementioned rate stands at 41.4%. Romania
    is followed by Spain, a country that has a 33.4% poverty or social exclusion
    rate. Finland and Denmark stand at the upper end of the scale, with a poverty or
    social exclusion rate of 13% and a 14%, respectively, among their children.


    If
    we have a closer look at Romania, the rural regions fare a great deal worse
    than the urban areas. In 2021, in the major cities we had a poverty or social exclusion
    rate of 16.1%. Poverty or social exclusion rate in the smaller cities and the
    suburbs stood at 30.7%, while the aforementioned rate in the rural region
    accounted for 50.1%. The economic crisis of the last two years took its
    toll on the little ones, so much so that their families were unable to buy their
    children clothing or footwear, since the household incomes plummeted.


    Of
    the entire Europe, our children have been hardest-hit by the daily inflation
    rate. Against this backdrop, the non-governmental organizations play a critical
    role. To that end, we sat down and spoke to Gabriela Alexandrescu, the
    executive president of Save the Children, the organization that for almost 30 years
    not has been totally working for our most underprivileged children. We asked
    her what the weakest point was, of our underprivileged children.


    First of all, we need to say that, unfortunately, Romanian children are
    exposed to poverty and social exclusion risks. Of all European Union countries,
    we have a 2 to 5 ratio of children in such a condition (that is 41.5%) as
    compared to the EU level, where 1 in 4 children experiences the poverty limit (almost
    25%). The survey we have carried among the vulnerable families we have been working
    with has revealed that this cost-of-living crisis hit them the hardest. The
    over whelming majority (that is almost 95% of the families) face problems in
    their attempt to cover their basic needs, such a medical treatment, food,
    clothes for children. To be more specific, I should say that, in the course of last
    year, 71% of the vulnerable families gave up on their clothes and footwear
    expenses, while 24 % of them have cut down on their food expenses, which is extremely
    serious because, unfortunately, the poverty we have been speaking about, the
    poverty affecting children also leads up to their inability to continue to be
    registered in the educational system. A child living below the poverty threshold
    is a malnourished child, with a frail health and standing meagre chances to
    overcome the vulnerabilities of his environment. Poverty kills education. This
    is the very label of a campaign Save the Children has been carrying, Poverty
    Kills Education. And it is our responsibility to mitigate the effect poverty
    has on children, as much as we can.


    There is yet another
    weak point we need to take into account, that of the children whose parents
    work abroad. Whether we speak about both parents or about only one, or the
    single parent who, being desperate, leave their children in the care of the grandparents
    and go to work abroad, the situation does not look good at all. Save the Children has
    been working with tens of thousands of children in this condition. We’re speaking
    about a quiet social catastrophe, with long-term repercussions.

    Save
    the Children’s Gabriela Alexandrescu:


    As we all know, over 5 million Romanians went to work
    abroad, longer term or for a limited period of time. I must say that over
    half a million children had, in the last year, at least one parent who went to
    work abroad, and almost a million children in Romania are, or were, affected by
    the departure of one or both parents. It is quite a serious situation for the
    children left at home, because for them, the departure of a parent is felt as
    trauma, most of the time, the biggest one so far. Based on the background of
    emotional vulnerability incurred, they are more prone to the risk of dropping
    out of school and the emergence of emotional and behavioral disorders. We see
    this in our daily work from 2009 until now, and it is important to address all
    these aspects, because the psychological balance of the child is significantly
    affected. We see many children with anxiety, depression, feelings of
    loneliness, abandonment, which are reflected in sleep disorders, eating
    disorders, excessive weight gain, significant behavioral imbalances. It is
    important to be careful, to work with these children in particular. I am
    referring especially to those children who have both parents gone, or the
    single parent gone, because there is also a significantly higher risk of
    falling behind in school, of being involved in school violence, truancy,
    dropping out of school. It is, as I said, a trauma that children express and
    feel in different ways, and we must be there, next to them, and support them
    materially, educationally, but especially emotionally, to get through a
    difficult period from their lives.


    Moreover, Save the Children
    has intensified programs for the recovery of children from vulnerable
    environments.

    Gabriela Alexandrescu:


    In the
    year 2023, it was important for Save the Children to intensify the
    school dropout prevention, school reintegration and socio-pedagogical support
    programs for children who are victims of poverty. We have worked with more than
    42,000 children, we have provided direct services for 12,000 children
    (kindergarten and summer school programs, school after school, second chance)
    and educational and social support to continue their studies. We have worked
    with another 10,000 children, who benefited from improved educational services
    as a result of teacher training, we intensified training programs for
    specialists (almost 250 teachers were co-opted in such programs). We also
    ensured decent, much better learning conditions in 40 units schools through
    renovations, equipment, provision of supplies, books for school libraries, as a
    result of which almost 20,000 children have benefited from this. And
    previously, ‘Save the Children’ had an extremely extensive involvement in
    ensuring the prevention of school dropout and the improvement of school results
    for many children. Before 2023, we worked with almost 150,000 children to help
    them go to school, to provide them with additional education, material support,
    support for their families, to improve their home conditions, to provide
    children with an environment conducive to learning. We invested a lot in the
    educational recovery of children who did not go to school, or dropped out of
    school, and then helped them start the educational process again. We had a lot
    of school after school groups, in over 20 counties and Bucharest. We are very
    much involved in this direction, because it is clear that, without education,
    the present and the future of a child are uncertain.

  • 2023年12月20日：快乐的节日还是令人沮丧的节日？

    2023年12月20日：快乐的节日还是令人沮丧的节日？

    今年的美国商业杂志《福布斯》（Forbes）写道，全世界有5%的人患有抑郁症，但实际上这个数字可能要高得多，因为并不是每个人都能得到抑郁症的正式诊断。据《福布斯》报道，抑郁症对人们的影响是不成比例的，例如，妇女、黑人和拉丁裔群体比其他群体更趋向患抑郁症。


    据世界卫生组织统计，全世界2亿8千万人患有抑郁症。抑郁症被认为可以遗传给家人。斯坦福大学（Stanford University）的一项研究表明，近亲中有抑郁症患者的人换上抑郁症的几率比其他人要高出两到三倍。成年女性更容易患上抑郁症。她们在家庭的许多方面都首当其冲，如抚养孩子、照顾老年人、日常琐事、工作事业等等，这一切都使得她们难以照顾好自己。更令人担忧的是，首次抑郁发作的年龄降至12岁左右。


    节日期间，即使是性格坚强的人也会因为社会压力而发生精神崩溃。本台记者与心理治疗师阿迪娜·吉娜-布里塔（Adina China Brita）讨论了季节性抑郁症的问题，她教我们如何识别和应对其症状：“节日抑郁，即所谓的‘节日蓝调’，是任何人都会遇到的常见问题，表现在圣诞节、新年、寒假等节日期间 ，或甚至在节日后不久出现的情绪不好或悲伤状态。症状包括悲伤、焦虑、紧张或社交孤立。节日抑郁症可能由多种因素引起，包括与节日准备工作有关的压力、社会压力、孤独感或与节日有关的悲伤回忆。我们该如何预防节日抑郁症的发生呢？我们可以从设定现实的期望开始，尽量不要沉浸在‘节日必须是完美的’或‘’我们必须一直感到快乐‘的想法中。有关圣诞节的电影所描绘的现实是日常生活中很难体验的。此外，我们还可以做的就是仔细作计划。如果我们知道节日的某些方面会影响我们，比如购物，就可以认真计划并设定一些界限，例如，我们可以设定预算和购物时间，并保持在我们设定的界限内。我们还可以参加志愿活动，这可以给我们带来满足感，帮助我们在假期中找到更深刻的意义。另一个能提升我们精神状态的方法是运动、锻炼和照顾好自己。定期体育锻炼可以释放内啡肽，从而改善我们的情绪。我们需要确保照顾好自己，获得适当的休息和营养。”


    但为什么我们中的一些人会在本应充满欢乐和放松的时刻“陷入忧郁的深渊”呢？我们又该如何区分典型抑郁发作和季节性抑郁呢？心理治疗师阿迪娜·吉娜-布里塔回答道：“节日郁症和抑郁症是两个不同的观念。抑郁症又称重度抑郁，是一种较为严重的精神病，其特点是持续出现明显的症状，如长期悲伤、对日常活动失去兴趣、体重和睡眠发生变化、过度疲劳、注意力难以集中，甚至有自杀的念头。这几乎不受季节因素或特定时间的影响，一年中的任何时候都会对患者造成影响。如果您在节假日期间发现自己或所爱的人出现这些症状，请认真对待这些迹象并寻找帮助。去看心理医生或精神科医生等心理健康专业人士，获得适当的支持和治疗非常重要。没有抑郁症的人也又可能在节日期间出现抑郁症状。节假日可能会带来额外的压力、社会压力、悲伤的回忆和孤独感，这一切都可能引发或加重某些人的抑郁症状。重要的是要认识到，节日抑郁症会影响任何人，包括那些通常会患有重度抑郁症的人。同样重要的还有，要区分与节假日有关的暂时性不适状态和重度抑郁症，后者通常需要干预来控制和治疗。”


    让我们看看有什么办法可以改善我们的心情，我们也许能学会享受节日。阿迪娜·吉娜-布里塔说：“如果您患有季节性抑郁症，有一些小贴士可能会对您有所帮助。首先要尊重自己的情感需求，倾听自己的身心。如果觉得需要休息或独处，请给自己一些时间，不要感到内疚，承认并接受自己的感受很重要，不要总是感到快乐。理解和接受自己的情绪是治愈的第一步。其次，计划户外活动。即使是在寒冷的日子，或者尤其是在寒冷的日子，在户外度过的时间也会给心情带来极大的好处。尽量多享受自然光。保持规律的作息，包括睡眠、健康饮食和锻炼。多吃富有营养的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物食品。有规律的体育锻炼有助于释放内啡肽，改善情绪。沟通非常重要，与朋友或家人谈谈你的感受。有时，分享思想会给你带来安慰和支持，与喜欢交流的人进行身体或网络社交。列出给您带来快乐活动清单，并试着将这些活动融入您的日常生活中。无论是看书、听音乐、烹饪还是跳舞，都要为自己喜欢的活动留出时间。当负面思想压得你喘不过气来，你可以使用积极思考或正念技巧来帮助控制及克服负面情绪。如果症状持续甚至加重，要请咨询心理健康专家，心理学家或精神科医生帮助您控制季节性抑郁。”



    逸雪（翻译），苏燕（译审）



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  • Feiertagsblues: Saisonale Depressionen sind weit verbreitet

    Feiertagsblues: Saisonale Depressionen sind weit verbreitet





    5 % der Weltbevölkerung leiden an Depressionen, und die Dunkelzahl ist wahrscheinlich viel höher, denn nicht bei allen Erkrankten wird eine Depression offiziell diagnostiziert, schrieb dieses Jahr das amerikanische Wirtschaftsmagazin Forbes, das auch weitere äu‎ßerst interessante Daten über diese stille und äu‎ßerst gefährliche psychische Erkrankung lieferte. Laut Forbes stellt sich heraus, dass Depressionen die Menschen unverhältnismä‎ßig stark betreffen — so sind auf dem nordamerikanischen Kontinent beispielsweise Frauen sowie schwarze und lateinamerikanische Bevölkerungsgruppen anfälliger für Depressionen als andere.



    Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit 280 Millionen Menschen an Depressionen. Es hat sich herausgestellt, dass Depression vererbt werden kann. Eine Studie der Stanford University ergab, dass Menschen, die enge Verwandte mit Depressionen haben, zwei- bis dreimal häufiger an Depressionen erkranken. Erwachsene Frauen haben ein höheres Risiko, eine depressive Episode zu erleiden. Sie tragen die Hauptlast in vielen Bereichen der Familie, z.B. bei der Kindererziehung, der Pflege älterer Familienmitglieder und der täglichen Hausarbeit. Hinzu kommt der Druck, das Familienleben mit der Karriere auszubalancieren. All das sind Dinge, die es Frauen erschweren, sich angemessen um sich selbst zu kümmern. Noch beunruhigender ist, dass das Alter, in dem die ersten depressiven Episoden auftreten, auf etwa 12 Jahre gesunken ist, so der Bericht der WHO.



    An Feiertagen können selbst emotional starke Menschen aufgrund des sozialen Drucks einen psychischen Zusammenbruch erleiden. Wir haben mit der Psychotherapeutin Adina China-Birta über saisonale Depressionen gesprochen, die auch als Feiertagsblues bezeichnet werden. Sie erläutert im Folgenden, wie man die Symptome erkennt und ihnen entgegenwirken kann:



    Die Feiertagsdepression, der so genannte »Holiday Blues«, ist ein weit verbreitetes Phänomen, mit dem sich jeder irgendwann einmal konfrontieren kann. Es ist ein Zustand des emotionalen Unbehagens oder der Traurigkeit, der während der Feiertage wie Weihnachten, Neujahr, den Winterferien oder sogar unmittelbar danach eintreten kann. Zu den Symptomen zählen Traurigkeit, Angst, Stress oder soziale Abkapselung. Der Feiertagsblues kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z.B. durch Stress im Zusammenhang mit den Urlaubsvorbereitungen, sozialen Druck, Einsamkeit oder traurige Erinnerungen in Zusammenhang mit Urlaub und Feiertagen.



    Was können wir tun, um einer saisonal bedingten Depression vorzubeugen? Wir könnten damit beginnen, realistische Erwartungen zu haben. Es ist wirklich hilfreich, wenn wir versuchen würden, uns nicht von der Vorstellung leiten zu lassen, dass die Feiertage perfekt sein müssen oder dass wir uns die ganze Zeit über glücklich fühlen müssen. Weihnachtsfilme stellen eine verschönerte Realität dar, die man im Alltag kaum erleben kann. Was wir au‎ßerdem tun können, ist, sorgfältig zu planen. Wenn wir wissen, dass ein bestimmter Aspekt der Feiertage uns belastet, wie z.B. das Einkaufen oder das Besorgen von Geschenken, sollten wir sorgfältig planen und einige Grenzen setzen. Man könnte etwa ein Budget und einen Einkaufszeitraum festlegen und innerhalb des selbst auferlegten Rahmens bleiben. Möglich ist auch ein Mitwirken bei Freiwilligenarbeit. Dies kann uns ein Gefühl der Zufriedenheit vermitteln und uns helfen, einen tieferen Sinn in den Feiertagen zu finden. Eine weitere Möglichkeit, unsere Stimmung zu heben, besteht darin, Sport zu treiben, sich zu bewegen und für das Wohlgefühl selbst zu sorgen. Regelmä‎ßige körperliche Betätigung kann unsere Stimmung durch die Freisetzung von Endorphinen verbessern. Wir müssen darauf achten, dass wir uns um uns selbst kümmern, uns ausreichend ausruhen und ausgewogen ernähren.“




    Doch warum fallen manche Menschen gerade in einer Zeit, die eigentlich der Freude und Entspannung dienen sollte, in ein schwarzes Loch? Und wie kann man eine klassische“ depressive Episode vom Feiertagsblues unterscheiden? Die Psychotherapeutin Adina China-Birta mit weiteren Einzelheiten:



    Feiertagsblues und Depression sind zwei unterschiedliche Begriffe. Die eigentliche Depression, auch als schwere Depression bezeichnet, ist eine ernstere psychische Erkrankung, die durch signifikante Symptome wie lang anhaltende Traurigkeit, Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten, Gewichtsschwankungen und Schlafstörungen, übermä‎ßige Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Selbstmordgedanken gekennzeichnet ist. Sie ist kaum von saisonalen Faktoren oder bestimmten Ereignissen abhängig und kann zu jeder Jahreszeit auftreten. Wenn Sie diese Symptome bei sich selbst oder bei einem nahestehenden Menschen über die Feiertage feststellen, ist es wichtig, diese Anzeichen ernst zu nehmen und Hilfe zu suchen. Fachkundiger Rat von einem Psychologen oder Psychiater kann entscheidend sein, um angemessene Unterstützung und Behandlung zu erhalten. Es ist also durchaus möglich, dass jemand, der gewöhnlich nicht depressiv ist, während der Feiertage Symptome einer Depression entwickelt. Die Feiertage können zusätzlichen Stress, sozialen Druck, traurige Erinnerungen und Einsamkeit mit sich bringen, was bei manchen Menschen die Symptome einer Depression auslösen oder verschlimmern kann. Es ist wichtig zu erkennen, dass eine saisonal bedingte Depression jeden treffen kann, auch Menschen, die nicht an einer schweren Depression leiden. Nicht minder wichtig ist es, zwischen einem vorübergehenden Zustand des Unbehagens im Zusammenhang mit den Feiertagen und einer schweren Depression zu unterscheiden. Im letzten Fall braucht man unbedingt eine professionelle Beratung und Behandlung.“




    Zum Schluss unseres Features hören wir noch einmal die Psychotherapeutin Adina China-Birta mit einigen praktischen Ratschlägen, wie man den ersten Symptomen des Feiertagsblues’ entgegenwirken kann:



    Wenn Sie unter saisonalen Depressionen leiden, können Ihnen die folgenden Tipps helfen: Beginnen Sie damit, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu respektieren. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihren Geist. Wenn Sie das Bedürfnis nach Ruhe oder Zeit für sich selbst verspüren, gönnen Sie sich diese Momente, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle erkennen und akzeptieren. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nicht immer glücklich fühlen. Das Verstehen und Akzeptieren Ihrer Gefühle kann der erste Schritt zur Heilung sein. Als Nächstes sollten Sie Aktivitäten im Freien planen. Selbst an kalten Tagen, oder besonders an kalten Tagen, kann ein Aufenthalt im Freien fantastische Auswirkungen auf die Stimmung haben. Versuchen Sie, so viel natürliches Licht wie möglich zu genie‎ßen. Achten Sie auf eine regelmä‎ßige Routine, einschlie‎ßlich ausreichender Zeit zum Schlafen, gesunder Ernährung und Bewegung. Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Regelmä‎ßige körperliche Betätigung kann zur Ausschüttung von Endorphinen beitragen, die die Stimmung verbessern.



    Auch die Kommunikation ist äu‎ßerst wichtig. Sprechen Sie mit Freunden oder der Familie über Ihre Gefühle. Manchmal kann das Mitteilen Ihrer Gedanken Trost und Unterstützung bringen. Treffen Sie sich physisch oder online mit Menschen, mit denen Sie gerne kommunizieren. Erstellen Sie eine Liste von Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, und versuchen Sie, diese in Ihren Tagesablauf einzubauen. Ob Sie nun gerne lesen, Musik hören, kochen oder tanzen — nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spa‎ß machen. Wenn Sie von negativen Gedanken überwältigt werden, können Sie positives Denken oder Achtsamkeitstechniken anwenden, um sie zu bewältigen und zu überwinden. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich sogar verschlimmern, sollten Sie unbedingt einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, der Sie bei der Bewältigung saisonaler Depressionen unterstützen kann.“

  • Счастливые праздники или праздники под знаком депрессии?

    Счастливые праздники или праздники под знаком депрессии?

    5% населения земного шара страдает депрессией, и эта цифра, вероятно, намного выше, потому что не всем поставлен этот официальный диагноз депрессии, писал американский бизнес-журнал Форбс в этом году; там же приводятся и другие чрезвычайно интересные данные об этом бесшумном и чрезвычайно опасном психическом заболевании. По данным Forbes/, оказывается, что депрессия затрагивает людей непропорционально – например, женщины, чернокожие и латиноамериканцы подвержены депрессии больше, чем другие.


    По данным Всемирной организации здравоохранения, ао всем мире 280 миллионов человек живут с депрессией. Оказывается, депрессия может передаваться по наследству. Исследование Стэнфордского университета показало, что люди, у которых близкие родственники страдают депрессией, в два-три раза чаще подвержены этому заболеванию. Взрослые женщины чаще страдают от депрессивных эпизодов. На их плечи ложится многое в семейной жизни, воспитание детей, уход за ними, уход за пожилыми людьми, повседневная работа по дому, карьера; и на то, чтобы заботиться о себе, времени уже нет. Еще более тревожно то, что возраст, в котором начинаются первые депрессивные эпизоды, снизился примерно до 12 лет.


    В праздничные дни даже самые сильные люди могут столкнуться с психическим срывом из-за социальной нагрузки. Мы говорили о сезонной депрессии с психотерапевтом Адиной Кина-Бирта, о там., как выявлять ее симптомы и бороться с нею: ” Было бы очень хорошо постараться не зацикливаться на идее, что праздники должны быть идеальными или что мы должны чувствовать себя счастливыми все время. Депрессия праздников, так называемый “праздничный блюз”, – это распространенная проблема, с которой в какой-то момент может столкнуться каждый, и проявляется она как состояние эмоционального дискомфорта или грусти, возникающее в праздники, такие как Рождество, Новый год, зимние каникулы и даже сразу после праздников. Среди симптомов могут быть грусть, тревогу, стресс или социальную изоляцию. Праздничную депрессию могут вызывать различные факторы, в том числе стресс, связанным с подготовкой к празднику, социальная нагрузка, одиночество или грустные воспоминания, связанными с праздничным сезоном. Что мы можем сделать, чтобы предотвратить возникновение праздничной депрессии? Начать можно с реалистичных ожиданий.


    Если мы знаем, что какой-то аспект праздника повлияет на нас, например, покупки, мы можем тщательно их спланировать и установить границы, установить бюджет и период покупок и оставаться в их рамках. Мы можем стать волонтерами. Это может принести нам чувство удовлетворения и помочь найти более глубокий смысл в праздниках. Еще одна вещь, которая может поднять наш психологический тонус, — занятия спортом, физические упражнения и забота о себе. Регулярная физическая активность может улучшить наше настроение за счет выделения эндорфинов. Мы должны заботиться о себе, правильно отдыхать и питаться”.


    Но почему некоторые из нас «впадают в бочку меланхолии» в этот период, который должен быть периодом радости и расслабления? И как отличить эпизод «классической» депрессии от сезонной? Говорит психотерапевт Адина Кина-Бирта: “Если вы страдаете от сезонной депрессии, вот несколько советов, которые могут вам помочь. Начните с уважения к своим эмоциональным потребностям. Прислушивайтесь к своему телу и разуму. Если вы чувствуете потребность в отдыхе или времени для себя, подарите себе эти моменты без чувства вины. Важно признавать и принимать свои чувства. Это нормально – не чувствовать себя счастливым все время. Понимание и принятие своих эмоций может стать первым шагом к выздоровлению. Далее запланируйте активный отдых. Даже в холодные дни время, проведенное на улице, может принести реальную пользу настроению. Старайтесь использовать как можно больше естественного света.


    Сон, здоровое питание и физические упражнения… Ешьте богатые питательными веществами продукты, фрукты, овощи, нежирные белки, злаки. Регулярная физическая активность может помочь высвободить эндорфины, улучшая настроение. Очень важно общаться. Поговорите с друзьями или членами семьи о том, что вы чувствуете. Иногда обмен мыслями может принести облегчение и поддержку. Общайтесь физически или онлайн с людьми, с которыми вам нравится общаться. Составьте список дел, которые приносят вам радость, и постарайтесь ввести их в свой распорядок дня. Чтение, прослушивание музыки, приготовление пищи, танцы… посвятите время занятиям, которые вам нравятся. Если вас замучили негативные мысли, можно использовать методы позитивного мышления или осознанности, чтобы помочь справиться с ними и преодолеть их. Если вам становится хуже, стоит проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, он поможет вам справиться с сезонной депрессией”.